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• 紅薯對人體有哪些好處

  首先食用紅薯有利于人體眼睛健康。這是因為紅薯中富含胡蘿卜素，胡蘿卜素被人體吸收后可轉化為維生素A，而維生素A對人體維持正常的視覺功能有很重要的作用。其次食用紅薯有助消化的作用。這是因為紅薯含豐富的膳食纖維，能加快胃腸道蠕動，有助于排便，清理消化道。第三食用紅薯能提高人體免疫力。最后食用紅薯對糖尿病有改善作用。這是因為紅薯所含的纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預防糖尿??；食用紅薯對降低糖尿病患者血液中甘油三酯和游離脂肪酸的含量也有較積極的作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-06-04 11177次

• 哪些鍛煉對癡呆有好處

  目前主要有兩個方面的鍛煉，第一個方面鍛煉就是鍛煉我們的腦組織，也就是我們要多用腦。那么多用腦主要包括以下幾個方面，第一個我們要多積極參與到一些活動中去。例如我們可以進行一些益智類的游戲，包括一些撲克牌游戲、包括我們打麻將、包括我們西方人最喜歡做的像填字謎游戲，這些智能訓練可以促進我們的腦的代謝，然后增加我們神經系統(tǒng)的神經的儲備。另外還有一個鍛煉就是我們要進行有氧運動、有氧鍛煉那么有氧運動、有氧鍛煉目前已經很明確，可以對于我們記憶保留是有很大的幫助的。那么有氧鍛煉主要可以促進我們神經生長因子的再生，另外我們體育鍛煉還可以減少癡呆的一些危險因素的發(fā)生，例如體育鍛煉可以減少糖尿病、高血壓、心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以鍛煉主要有以上兩個方面，一個就是我們多動腦這種智能訓練。另外我們軀體的這種功能訓練都是對于癡呆的發(fā)生或者發(fā)展有一定的預防作用。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-11-25 12411次

• 運動對身體有哪些好處
  一、當今大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開腿，是因為在運動時肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過多的脂肪，有效的預防三高。二、對于青少年來說，運動有利于促進體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長發(fā)育，比如說增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動還會增強神經的發(fā)育，最為重要的是促進大腦的發(fā)育，使其更加的聰明，常運動的孩子比不常運動的孩子要更容易健康快樂的長大。三、對于中年人來說運動可以有效的緩解工作中的壓力，使緊繃的神經放松下來，疲勞的身體得到更好的休息，提高睡眠的質量，提高工作的效率。四、對于老年人來說運動尤為重要，老年人身體各方面都在走下坡路，運動會使全身的細胞都調動起來，得到充足的血液供給，減少心腦血管病的幾率。
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  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-10 51916次

• 有氧運動對健康有哪些好處
  相對于無氧運動來說，有氧運動更利于健康。有氧運動，可使呼吸和心跳，適當加快，直接血氧促使?jié)舛壬?，更好的滿足全身組織，大腦及內臟器官對血氧的需求。運動過程中隨著血流加快，不僅氧的供需呈一種動態(tài)平衡，機體的新陳代謝也處于旺盛的狀態(tài)。所以長期堅持有氧運動，有利于增強體質，預防疾病，延緩衰老。有氧運動的具體作用有以下幾點：第一：控制血壓。第二：增強肺功能。第三，改善心功能，增加血液總量，可預防心臟病的發(fā)生。第四：提高血清中好的膽固醇，也就是高密度脂蛋白膽固醇的比例。第五：減少體內脂肪，預防與肥胖有關的疾病。第六：增加骨骼密度防止骨質疏松。第七：改善心理狀態(tài)。
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  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-15 18530次

• 對腎有好處的按摩有哪些
  病情分析：對腎有好處的按摩穴位有很多，包括命門穴、腎俞穴、太溪穴、涌泉穴等等。按摩具有疏通經絡、活血化瘀、溫陽補腎的作用，通過對以上穴位的按摩，可以改善腎虛導致的陽痿早泄、腰膝酸軟、精神萎靡等癥狀，建議去正規(guī)醫(yī)院進行治療。意見建議：在治療期間，患者要注意休息，按摩后要注意保暖，別著涼。飲食上可以多吃一些黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等，能夠起到輔助調理功效。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2023-12-16 1202次

• 運動對身體有哪些好處
  運動對身體的好處： 1、促進人體新陳代謝。新陳代謝是人體的排毒的一個過程，這個排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之選就是運動。另外運動還有可以促進呼吸系統(tǒng)功能。 2、提高大腦機能智力。因為在運動過程中只有大腦發(fā)出各種指令，身體的各個部位才能做出各種動作。另外大腦在快速運動中是處于興奮的狀態(tài)，而不斷使用的過程中也會變得更加聰明?？梢哉f，運動不但可以調動肌肉，還可以啟動大腦的各項功能。 3、運動讓體型更完美。很多久坐辦公室的人都處于亞健康的狀態(tài)下，而運動是有氧運動，正好彌補這一塊。另外運動過程中會消耗大量的能量，為了跟上身體的腳步，就會燃燒脂肪來提供能量，起到健身的效果，練完美身材。 4、運動起預防疾病作用。在運功過程中會加速血液循環(huán)，從而提高了弱管壁的彈性，使臟腑供血供氧更好。另外運動過程中間接刺激了中樞神經和內臟，讓臟腑機能更加活躍健康。 5、發(fā)泄負面，有個好心情。運動過程中大腦時刻處于興奮的過程中，使的神經系統(tǒng)也跟著興奮起來，避免了神經系統(tǒng)過于緊張，從而達到消除負面，有個好心情，另外經常運動還能提高睡眠質量，讓隔天有充足的精力來面對學習工作的壓力。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2018-11-19 11205次

• 運動對腎有好處嗎
  通常運動對腎有好處，但是要控制運動量，不要劇烈運動。運動是一種較為常見的健身方式，包括跑步、爬山、游泳、跳繩等，適當運動，能加快體內血液循環(huán)，也可以促進新陳代謝，加強腎臟的排泄功能，運動過程中，也可燃燒體內脂肪，降低體脂率，在一定程度上可以減輕腎臟負擔，所以對腎臟是有好處的。如果患者想要運動，應結合
  馬強 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-12-29 0次

• 經常運動對腎有好處嗎
  運動對腎是有好處的，比如慢跑、游泳、打太極拳等運動，能促進身體新陳代謝，對于養(yǎng)腎有很好的功效。但是要適量運動，不可太過劇烈。腎是體內的臟器，位于胸腰結合部位，屬于肌肉懸吊的臟器，腎在機體是排泄器官，同時是分泌器官，可以分泌對機體有益的激素，例如促紅細胞生成素，可以維持機體血紅蛋白在正常范圍之內。只要
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-13 1112次