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一、雞蛋。雞蛋中的鈣含量豐富,而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是骨膜的主要構(gòu)成成分,鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)骨膜的堅(jiān)韌性起主要作用。

二、海帶。近視眼患者身體中明顯的缺少鉻、鋅兩種物質(zhì),所以近視眼患者平時(shí)可以多吃海帶。海帶中除含有碘、鐵、鈣之外,還含有鈉、鎂、鉀、甘露醇和維生素B1、B2、維生素C等多種物質(zhì)。

三、香蕉。香蕉富含鉀和大量的胡蘿卜素,當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛不適癥狀。

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