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21金維他和鈣片可以一起吃嗎

21金維他和鈣片可以一起服用。21金維他又叫多維元素片,臨床上用于預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病??诜扇思?2歲上兒童一日兩片,12歲以下兒童一日一片,建議飯后服用。

鈣片的主要成分是碳酸鈣,口服的鈣片,建議是在吃飯的時候或者飯后45分鐘,這時候胃酸的活動能力是最強(qiáng),鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。對于早、中、晚三個時間段來說,由于人體的腸胃吸收能力不一樣,導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的,到了晚上是最強(qiáng)的,所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)。

但是還要注意的是,補(bǔ)鈣的時候是不能吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物的,免得補(bǔ)鈣效果會下降。還有鈣片的口服不要喝豆奶、奶類制品一起混吃。

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