正常情況下，人一天上廁所大便1-2次正常。
如果出現(xiàn)排便次數(shù)減少，少于每周2次或者在排便時(shí)出現(xiàn)便塊干硬、排出困難以及排便量少等癥狀時(shí)，即可診斷為便秘。如果排便次數(shù)增多，一天超過3次或者合并大便內(nèi)水分含量增加，糞便稀薄等癥狀時(shí)，即可診斷為腹瀉。排便的次數(shù)以及糞便的性狀，多與患者的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及排便習(xí)慣密切相關(guān)。
發(fā)生便秘癥狀時(shí)，患者應(yīng)注意避免進(jìn)食油膩以及不易消化的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，并注意多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)建立良好的排便習(xí)慣，有便意時(shí)及時(shí)上廁所，避免憋便。出現(xiàn)腹瀉癥狀時(shí)，患者應(yīng)注意進(jìn)食稀軟、溫?zé)嵋紫氖澄?，避免吃肉類以及富含纖維素的食物。
每天規(guī)律排便，可以有效避免毒素在體內(nèi)殘留，對(duì)于維持身體健康十分重要?？杀３窒到y(tǒng)功能平衡，減少腸胃負(fù)擔(dān)。
