專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約15個）/天
慎食人群: 對海鮮過敏人群、痛風患者
宜食原因: 鳥貝中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等成分，平時適量吃能補充身體內(nèi)所流失的部分營養(yǎng)，增強機體的免疫力，可以輔助降低患病的幾率。鳥貝中不含有辛辣的物質(zhì)，適量吃不會對身體造成刺激。
注意事項: 鳥貝通常可以清燉，不建議過量吃，以免引起胃腸道不適。
正文:
孕婦可適量吃鳥貝。
建議用量：100g（約15個）/天。
孕婦屬于特殊人群，飲食上避免食用辛辣刺激的食物，建議以清淡、易消化飲食為主。鳥貝中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、鐵元素等成分，孕婦平時適量吃，能夠補充身體內(nèi)所流失的部分營養(yǎng)，增強機體的免疫力，可以輔助降低患病的幾率。鳥貝中不含有辛辣的物質(zhì)，適量吃，一般不會對身體造成刺激。
鳥貝通?？梢郧鍩酰唤ㄗh過量吃，以免引起胃腸道不適。如果自身屬于對海鮮過敏人群，則需要慎食，以免出現(xiàn)過敏反應，比如皮膚紅腫、脫皮等癥狀，鳥貝中含有較高的嘌呤，痛風患者需要慎食，以免導致尿酸升高。
孕婦在日常生活中需要以臥床休息為主，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，更不建議進行劇烈活動，比如跳繩、打球、快走等，以免對胎兒生長發(fā)育造成危害。
