慢跑能增加關節(jié)間的運動，能有效的緩解膝關節(jié)疼痛的癥狀，而且還能幫助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝關節(jié)炎的老人，要適當?shù)亩嘧雎苓\動。
適量的運動鍛煉，可以促進骨骼更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，延緩骨骼的老化，避免關節(jié)受損。老年人堅持慢跑可增強關節(jié)韌帶的彈性、關節(jié)運動的協(xié)調(diào)性。
但老年人跑步不能太快、不能強度過大。跑步時最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動，防止膝關節(jié)損傷。
膝關節(jié)炎能慢跑嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-05-252784次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
膝關節(jié)炎必須換關節(jié)嗎關節(jié)炎是分期的，只有針對最嚴重的，這一期關節(jié)的時候，我們才考慮做關節(jié)的置換。關節(jié)置換這個技術(shù)最早發(fā)明出來，是治療類風濕性關節(jié)炎的，因為類風濕性關節(jié)炎，是所有的軟骨面都會受到損傷，而不是局限于某一側(cè)的關節(jié)面。后來我們把這個關節(jié)置換的技術(shù)，應用在骨性關節(jié)炎上，也取得了非常好的療效。但是畢竟關節(jié)炎它是分期的，如果不加以辨別疾病的特點，統(tǒng)一地全用關節(jié)置換，來去把這個關節(jié)，給它做一個置換的話，我想是不合理的。你像這樣的關節(jié)它只有一側(cè)磨損，如果我們有一個蘋果壞了一小塊，是都扔掉還是把壞的那一部分拿掉，然后剩下的還可以繼續(xù)吃，就像這樣的軟骨，這樣的疾病特點的時候，這一側(cè)的軟骨相對還是比較好的。如果我們因為這一側(cè)壞了，而把整個軟骨都切掉，其實就是城門失火殃及池魚，是完全沒有必要的。那么單純只有這一側(cè)軟骨損傷的時候，我們可以考慮單髁手術(shù)，或者說是截骨矯形手術(shù)，來對它進行一個保膝手術(shù)的治療。所以不是所有的關節(jié)炎，都必須要換關節(jié)的。
01:55
孫鳳龍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
2019-08-22 2539次
-
玻璃酸鈉能治療膝關節(jié)炎嗎玻璃酸鈉不能徹底治療膝關節(jié)炎，但可以改善癥狀。玻璃酸鈉可以起到潤滑關節(jié)腔的作用，能減少膝關節(jié)關節(jié)面的摩擦，從而緩解疼痛等癥狀。但對于比較嚴重的膝關節(jié)炎，像骨質(zhì)增生、半月板磨損等疾病效果比較差。治療無效的患者需要采取手術(shù)進行治療，術(shù)后患者應當每半年一次到醫(yī)院復診，通過體格檢查、影像學檢查等進行疾病進展的跟蹤。建議在日常生活中需要注意膝關節(jié)的制動，多休息，注意保護好局部的關節(jié)，避免關節(jié)受涼，也不要讓關節(jié)過度負重，盡量的減少下蹲、上下樓梯等運動，避免長距離的行走，以免劇烈的運動加重病情。同時可以配合使用紅外線、針灸等理療的方式來緩解局部癥狀，同時可以適當?shù)臏p輕體重。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 5271次
-
膝關節(jié)炎能慢跑嗎慢跑能增加關節(jié)間的運動，能有效的緩解膝關節(jié)疼痛的癥狀，而且還能幫助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝關節(jié)炎的老人，要適當?shù)亩嘧雎苓\動。適量的運動鍛煉，可以促進骨骼更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，延緩骨骼的老化，避免關節(jié)受損。老年人堅持慢跑可增強關節(jié)韌帶的彈性、關節(jié)運動的協(xié)調(diào)性。但老年人跑步不能太快、不能強度過大。跑步時最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動，防止膝關節(jié)損傷。語音時長 1:05”
展瑞靜
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-19 2246次
-
膝關節(jié)損傷還能慢跑嗎膝關節(jié)損傷這在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是由于嚴重的暴力性外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴重的交通事故，也有可能是在進行體育運動鍛煉的時候出現(xiàn)了嚴重的關節(jié)扭傷，這些因素都會導致膝關節(jié)不同程度的損傷。一般來講有可能是膝關節(jié)韌帶以及半月板的損傷，也有可能是骨折甚至關節(jié)脫位的發(fā)生，也有可能是比較輕的損傷，比如出現(xiàn)了軟組織的挫傷。這種情況下不管哪種損傷都不要再進行走路了，也不能進行慢跑，因為這些損傷都會導致膝關節(jié)的疼痛，腫脹以及功能障礙，如果進行慢跑會導致局部的疼痛腫脹更加嚴重，另外還有可能會導致關節(jié)的損傷更加嚴重，所以這個時候要積極的適當?shù)倪M行固定，然后去完善檢查，尤其是磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要積極的進行手術(shù)治療。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-22 2887次
-
膝關節(jié)炎患者可以快走和慢跑嗎病情分析：膝關節(jié)炎患者可以快走和慢跑，但快走和慢跑也是需要技巧的，一定要在醫(yī)生指導下正確運動，不專業(yè)的快走和慢跑在一定的程度上會加速膝關節(jié)退變，加重病情。意見建議：膝關節(jié)炎大多是由于過度的運動，受風受寒，免疫力下降等因素導致的。患者平時要注意休息，減少膝關節(jié)的劇烈運動。建議患者做相關檢查，明確是否存在半月板損傷、關節(jié)游離體等問題。家中可以常備壯骨藥酒等藥物，可以幫助緩解膝關節(jié)炎的疼痛等問題。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
崔建軍
副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院
2022-08-12 1002次
-
膝關節(jié)炎能好嗎病情分析：早期的膝關節(jié)炎是由于鍛煉不足或者鍛煉過量等引起了膝關節(jié)產(chǎn)生一些炎癥。病變程度比較輕，制定合理的康復計劃，再配合藥物治療是可以治愈的。意見建議：需要到正規(guī)的醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導和建議下進行治療。注意關節(jié)處的保暖，防止受寒受涼，飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果以及高蛋白的食物。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-21 1003次
-
膝關節(jié)炎能補鈣嗎膝關節(jié)炎患者是可以補鈣的，適當補充鈣質(zhì)可以增強關節(jié)的骨頭質(zhì)量，也可以減輕膝關節(jié)骨性關節(jié)炎發(fā)展的速度，患者除了補充鈣質(zhì)以外，還需要服用營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物來治療。膝關節(jié)炎患者在平時一定要加強保暖措施，避免膝關節(jié)受涼，還要注意不能長時間的站立行走，也不能做過于劇烈的運動，避免加重病情。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
-
膝關節(jié)炎能快走嗎膝關節(jié)炎的患者日常生活中不可以快走，而且患者也不可以進行劇烈的運動，比如登山或者是反復的上下樓梯都是不可以的。因為這些運動膝關節(jié)會承受非常大的力量，就會導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨持續(xù)的受到磨擦、擠壓，從而就會引起膝關節(jié)炎的這種癥狀更加嚴重。并且可能導致膝關節(jié)過早的出現(xiàn)畸形或者是明顯腫脹等情況。膝關節(jié)炎的患
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 353次
