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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時(shí)間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49986次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 5078次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發(fā)病率也是非常高的，對于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀為主，會影響到病人正常活動的。一般針對腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。另外千萬不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁鹧苁湛s，肌肉收縮會加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會更加明顯的。另外可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。另外對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電等治療，更有利于腰部肌肉痙攣癥狀的改善，一般慢慢就會好起來的。
  語音時(shí)長 01:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 28111次

• 腰部肌肉勞損怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，再就是一定要避免腰部過度的負(fù)重和長時(shí)間的彎腰活動，并且長時(shí)間坐著時(shí)，一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致勞損的肌肉出現(xiàn)反復(fù)的受力，牽拉，從而就會加重勞損的癥狀，不利于腰部肌肉勞損的恢復(fù)。再就是在病人腰部肌肉勞損癥狀比較明顯時(shí)，一定要行腰部的熱敷，并且多臥床休息，必要時(shí)可以行腰部的針灸、推拿的治療，配合肌肉松弛劑和活血化瘀藥物治療，來促進(jìn)腰部肌肉勞損的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-22 5037次

• 腰部肌肉感覺緊張僵硬，怎么辦
  這可能和長期總是一個姿勢久坐運(yùn)動少有關(guān)系 可以按摩放松肌肉，增加腰部鍛煉，注意保暖。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2017-05-12 2503次

• 腰部肌肉勞損怎么辦
  病情分析：腰部肌肉勞損，需要積極就醫(yī)通過按摩、推拿、理療、熱敷的方法舒緩平滑肌，減輕腰肌勞損引起的腰部疼痛現(xiàn)象。如果腰部肌肉損傷比較嚴(yán)重，一般需要通過針灸、艾灸的方法，或者通過外科手術(shù)的方法予以治療。意見建議：腰部肌肉勞損后要定期就醫(yī)，做腰部影像學(xué)檢查和體格檢查，了解腰肌勞損的具體情況。腰肌勞損康復(fù)期間要保持腰部放松，積極預(yù)防腰部外傷。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-25 802次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發(fā)病率也是非常高的，對于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀為主，會影響到病人正?；顒拥?。一般針對腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。另外千萬不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁鹧苁湛s，肌肉收縮會加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 236次

• 大腿肌肉抖動
  肌肉抖動醫(yī)學(xué)上被稱之為肌束顫動，出現(xiàn)這種情況引起的原因比較多，比如近期有過了高強(qiáng)度的體育運(yùn)動或者長期的勞累過度，還有就是神經(jīng)異常的興奮等情況都會引起肌肉抖動或者是跳動的情況發(fā)生。另外一種情況就是肌肉部位用力過度或者是肌肉受了很強(qiáng)的刺激而發(fā)生不自主的跳動。出現(xiàn)這種情況以后可以局部適當(dāng)?shù)慕o予按摩，嚴(yán)格的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 508次