5歲兒童一般可以吃燕窩，但應(yīng)避免吃的過(guò)多。
燕窩中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵元素、磷元素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的重要組成部分，碳水化合物能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量和熱量，鐵元素具有運(yùn)輸、造血、攜帶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能，5歲兒童吃燕窩以后有利于身體健康，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。但燕窩中的蛋白質(zhì)含量較多，如果一次性吃的過(guò)多，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起惡心、嘔吐、腹脹等消化不良的癥狀，所以不可以吃得過(guò)多。
兒童在日常生活中還可以適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋、牛奶、魚(yú)肉等食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以適量攝入富含維生素及膳食纖維的食物，比如蘋(píng)果、香蕉、芹菜等，能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。
