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一、飲食上注意少吃油炸、高熱量、高脂肪食物,少吃辛辣、刺激食物,吃含碘豐富的紫菜、海帶等海產品,蔬菜,水果,豆制品,菌類,木耳和粗糧等。

二、減少體內雌激素,可適當運動消耗過多的脂肪,防止肥胖。

三、控制雌激素的攝入,禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品,少吃含有雌激素喂養(yǎng)的家禽水產品,慎用含有雌激素的保健品,用激素替代療法延緩更年期癥狀。

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