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女性來月經肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍,尤其是月經來潮第一,二天,不但腰酸、腹痛,有時還疼的手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗甚至嘔吐。如果月經來了肚子疼不能忍受,建議及時就醫(yī)。此外保持溫暖,指壓按摩或者做瑜伽等方法,可以起到緩解經期疼痛的作用。

一,保持溫暖。喝一杯熱飲或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和,保持身體溫暖能加速血液循環(huán),有效緩解子宮痙攣,及骨盆充血,從而起到止痛的作用。

二,指壓按摩法。足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其他指尖捏后,沿著跟腱向上,直至小腿肌,指壓十五分鐘能有效緩解疼痛。

三,做瑜伽。瑜伽也能緩和痛經的作用,彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直,保持這個姿勢直到感覺舒服為止。

四,艾灸法,選用三陰交、足三里等穴位,用艾條懸放在距離穴位3厘米左右的高度,使局部溫熱而無灼痛,每穴十到十五分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

五,服用止痛藥。當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥,止痛藥在二十至三十分鐘后起效,持續(xù)12小時,這種方法不建議長期使用。

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