孩子體育鍛煉一般可以喝礦泉水、果汁、牛奶、米湯、葡萄糖等補(bǔ)充體力。身體有不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、礦泉水：
孩子在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，可能會(huì)大量的出汗，消耗體內(nèi)大量的水分，可以適當(dāng)?shù)暮鹊V泉水為機(jī)體補(bǔ)充水分，來(lái)維持體力，可幫助預(yù)防脫水現(xiàn)象。
2、果汁：
其中含有維生素、果糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，孩子喝了之后也可以為機(jī)體補(bǔ)充部分所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。
3、牛奶：
其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，喝了之后也有助于為孩子增加體力。
4、米湯：
是利用大米或小米和水熬制而成的湯，其中富含碳水化合物、多種維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，容易被人體消化和吸收，為孩子補(bǔ)充體力。
5、葡萄糖：
葡萄糖是身體重要的能量來(lái)源，能夠迅速被肌肉和大腦利用，因此孩子在體育鍛煉時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)暮绕咸烟莵?lái)補(bǔ)充體力。
平時(shí)需要給孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理鍛煉，以提高機(jī)體免疫力。
