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• 晚上喝水多好嗎

  晚上喝水多一般不好，一天標準的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后，由于身體的平臥，腎血流量已經(jīng)增加，會濾過很多的物質，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會增加腎臟的負擔，而且晚上喝水多以后會導致夜尿的增加，影響睡眠的質量。睡前可以少喝一點水，既避免了夜間的長時間不飲水以后的口干的情況，同時也減少了夜尿增多的情況。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-06-25 35175次

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-20 9950次

• 喝水多排尿多
  喝水多，排尿多屬于一種正常的生理調節(jié)，短時間內(nèi)喝入大量的水分，會經(jīng)胃腸道吸收以后進入血液循環(huán)，使得血流量增加，從而使得腎小球濾過產(chǎn)生的尿液會增多，這就是引起喝水多、排尿多的原因。腎臟是人體重要的調節(jié)水平衡的器官，通過腎臟的調節(jié)，可以將血液循環(huán)中較多的水分形成尿液，排出體外，這對于機體維持的水鹽平衡是十分重要的，所以說，喝水多，出現(xiàn)排尿多，屬于一種生理現(xiàn)象，是由腎臟的調節(jié)來完成的，當腎臟出現(xiàn)病變時，如果短時間喝入大量的水分，得不到及時的排出，往往會引起水腫或血壓增高。
  語音時長 01:10”
  郝曉偉 主治醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2019-05-04 9173次

• 晚上喝水多好嗎
  晚上不要喝太多的水。睡前少喝，睡醒多喝是正確的飲水原則。因為睡前喝太多的水會造成眼皮浮腫，半夜也會老想跑廁所，使睡眠的質量不高。經(jīng)過一晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水，是有利于血液循環(huán)。白開水將氧運送到血液，將體內(nèi)代謝的廢物通過尿液和糞便排出體外，潤滑組織和關節(jié)，使眼睛、鼻子、嘴巴濕潤，使皮膚柔軟有彈性，調節(jié)體溫，通過蒸發(fā)或出汗，來調節(jié)體溫保持不變。
  語音時長 1:38”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 115630次

• 晚上喝水多好嗎
  晚上睡覺前是不建議喝水的，睡覺前飲用大量的水，會造成水代謝不掉而滯留在體內(nèi)，第二天清晨會出現(xiàn)水腫的狀態(tài)，尤其是面部、眼瞼。長期睡覺前大量喝水，會造成身體濕氣過重。睡覺前大量喝水也會影響睡眠質量，喝水喝的太多會造成夜尿，頻繁，容易起夜。想要喝水，可以白天大量的喝水，補充機體所需的水分，晨起時建議大量空腹喝水的。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-21 5612次

• 寶寶晚上喝水多好嗎
  寶寶適當?shù)暮纫恍┧畬殞毶眢w健康是有很多影響，該寶寶喝水的時候，家長需要注意最好是盡量不要讓寶寶在睡覺之前喝水，否則很容易會導致寶寶出現(xiàn)不良反應，有的寶寶拒絕喝水，但寶寶卻不拒絕新鮮有趣的喝水工具，如果給寶寶買一些卡通的水杯，就能夠讓寶寶多喝一些水。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-08 4403次

• 減肥期間喝水多排尿多好嗎
  在減肥的過程中，許多人會發(fā)現(xiàn)，隨著水分攝入的增加，排尿的頻率也隨之上升。這種現(xiàn)象究竟是好是壞，其實，它既有積極的一面，也可能帶來一些潛在的問題。多喝水并增加排尿，有助于維持身體的水分平衡，這是健康減肥的基礎。水分能增加胃的飽腹感，減少對食物
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 愛出汗，吃飯多，喝水多好嗎
  愛出汗，吃飯多，喝水多一般不好，可能是患有甲狀腺功能亢進癥導致的。甲狀腺功能亢進癥是指甲狀腺腺體本身產(chǎn)生甲狀腺激素過多而引起的甲狀腺毒癥，以神經(jīng)、循環(huán)、消化等系統(tǒng)興奮性增高和代謝亢進為主要表現(xiàn)，可出現(xiàn)愛出汗，吃飯多，喝水多的現(xiàn)象。其病因較多，常見的為彌漫性毒性甲狀腺腫。
  遲慧彥 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-09-20 48次