益生菌主要指腸道益生菌，是腸道中原有的有益菌的總稱。腸道益生菌通常具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)、預(yù)防便秘、降低膽固醇等多種作用與功效。在選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。
1、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：
益生菌在腸道內(nèi)繁殖時(shí)，可以產(chǎn)生乳酸和脂肪酸，有助于促進(jìn)腸道內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡。
2、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收：
益生菌可以幫助身體更好地吸收和利用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素K和B族維生素，還能促進(jìn)鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)的吸收。
3、促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)：
益生菌有助于增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，促進(jìn)腸道健康。
4、預(yù)防便秘：
益生菌可以通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，改善便秘癥狀。
5、降低膽固醇：
益生菌可以促進(jìn)膽固醇代謝，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，有助于降低血液中的膽固醇水平。
需要注意的是，益生菌不能與抗生素同服，抗生素?zé)o法識(shí)別有害菌和有益菌，服用益生菌與抗生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2-3小時(shí)。
