箭步蹲的活動對于膝蓋部位是會產生損傷的，因為在做箭步蹲的過程中膝關節(jié)部位是處于屈膝狀態(tài)的，并且身體的重量壓于膝關節(jié)上部的，這種情況就會導致膝關節(jié)部位過度的受力，并且會導致膝關節(jié)內部的軟骨、半月板過度的摩擦，從而引起膝關節(jié)軟骨半月板水腫。
如果長時間反復的行箭步蹲的活動，就會導致軟骨變性，斷裂以及半月板損傷的情況，所以說箭步蹲對于膝蓋是會產生損傷的，主要是在做箭步蹲的活動中導致膝關節(jié)部位過度收到擠壓、摩擦引起的。
箭步蹲傷膝蓋嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-013915次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝蓋會骨質疏松嗎骨質疏松，可以發(fā)生在不同的年齡，發(fā)生在不同的部位，膝蓋同樣可以發(fā)生骨質疏松，骨質疏松絕大多數發(fā)生在脊椎骨，發(fā)生在骨盆骨，發(fā)生在腕關節(jié)以及膝關節(jié)，膝關節(jié)發(fā)生比率相對會低一些。但是骨質疏松絕對會累及到膝關節(jié)，尤其是老年女性。隨著年齡的增加，隨著脫鈣隨著雌激素的降低，絕大多數會出現膝蓋，尤其女性患者會出現因為骨質疏松導致膝關節(jié)明顯的退變，導致膝關節(jié)明顯的松弛間隙變窄，導致膝關節(jié)內翻，甚至導致嚴重的骨性關節(jié)炎。膝關節(jié)會因為骨質疏松發(fā)展到膝關節(jié)，可以導致胸腰段骨折，或者是膝蓋的骨折。
01:31
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-21 2915次
-
脊柱側彎可以深蹲嗎脊柱側彎，對不同的脊柱側彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側彎，這樣的病人如果出現了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現了脊髓神經損壞，而出現的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。
01:18
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-21 3425次
-
箭步蹲傷膝蓋嗎箭步蹲的活動對于膝蓋部位是會產生損傷的，因為在做箭步蹲的過程中膝關節(jié)部位是處于屈膝狀態(tài)的，并且身體的重量壓于膝關節(jié)上部的，這種情況就會導致膝關節(jié)部位過度的受力，并且會導致膝關節(jié)內部的軟骨、半月板過度的摩擦，從而引起膝關節(jié)軟骨半月板水腫。如果長時間反復的行箭步蹲的活動，就會導致軟骨變性，斷裂以及半月板損傷的情況，所以說箭步蹲對于膝蓋是會產生損傷的，主要是在做箭步蹲的活動中導致膝關節(jié)部位過度收到擠壓、摩擦引起的。語音時長 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-07-16 3803次
-
上山傷膝蓋還是下山傷膝蓋嚴格來講，上山下山都對膝蓋有很大的損傷，相對來講下山要傷膝蓋更加嚴重一些。不管是上山還是下山膝關節(jié)都要進行屈伸，反復的屈伸就容易導致髕骨的軟骨和股骨的軟骨反復的受到摩擦，并且在股四頭肌的作用力量下摩擦還會有加壓的作用，從而引起關節(jié)軟骨損害更加嚴重。時間長了就會導致關節(jié)軟骨的剝脫、軟骨脫落，軟骨下骨相互滲透，相互摩擦，從而加重一些關節(jié)的疼痛。并且關節(jié)軟骨損害之后，還會出現關節(jié)滑液減少，加重膝關節(jié)的疼痛。長時間的上下山也容易導致滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫形成了無菌性炎癥，導致滑膜炎的發(fā)生。如果在上下山的時候由于道路崎嶇，還容易導致膝關節(jié)在屈曲位的時候發(fā)生關節(jié)的側向移動，就有可能會導致半月板的損傷。語音時長 1:24”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-03 21199次
-
箭步蹲傷膝蓋嗎病情分析：箭步蹲走對膝關節(jié)損傷很大。箭步蹲走的時候雙側膝關節(jié)承受了身體的大部分重量，半月板軟骨的負荷增加，容易造成半月板、關節(jié)軟骨的持續(xù)磨損，導致出現退行性關節(jié)病，嚴重者導致半月板撕裂甚至軟骨剝脫。意見建議：短時間的箭步蹲對膝關節(jié)損傷不算明顯。如果持續(xù)高強度的訓練，關節(jié)的損傷一定會發(fā)生。因此箭步蹲的時候應該注意保護膝關節(jié)，盡量減少做箭步蹲的動作。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-04-04 3203次
-
慢跑傷膝蓋嗎病情分析：一般情況下慢跑是不會傷到膝蓋的，可以在慢跑前適當做熱身運動，例如適當的按摩活動膝關節(jié)和腰部以及腳踝，充分的做熱身運動，可以降低膝關節(jié)運動損傷幾率。慢跑時不要過于著急，動作幅度不宜過大。意見建議：如果平時患有膝蓋疾病，例如膝蓋骨骨折，膝蓋關節(jié)炎，或者軟組織損傷等，盡量不要長時間慢跑，或者劇烈運動。老年人若患有心臟病糖尿病，也不建議長時間慢跑，可以短時間慢跑。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-06-29 1204次
-
箭步蹲傷膝蓋嗎箭步蹲作為一種常見的健身動作，如果操作得當，不僅不會傷害膝蓋，反而有助于增強腿部肌肉力量，提升關節(jié)穩(wěn)定性。然而，若動作不規(guī)范或過度訓練，可能會對膝蓋造成不必要的壓力。正確的箭步蹲姿勢是保護膝蓋的關鍵。保持上身挺直，前腳完全著地，后腳腳尖點地
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
-
上山傷膝蓋還是下山傷膝蓋嚴格來講，上山下山都對膝蓋有很大的損傷，相對來講下山要傷膝蓋更加嚴重一些。不管是上山還是下山膝關節(jié)都要進行屈伸，反復的屈伸就容易導致髕骨的軟骨和股骨的軟骨反復的受到摩擦，并且在股四頭肌的作用力量下摩擦還會有加壓的作用，從而引起關節(jié)軟骨損害更加嚴重。時間長了就會導致關節(jié)軟骨的剝脫、軟骨脫落，軟骨下骨相
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 408次
