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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當(dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

  01:01
  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 39652次

• 來曲唑片什么時候服用效果最好

  來曲唑片在臨床上具有治療不孕癥和乳腺癌的作用，經(jīng)體外研究顯示，該藥物能有效地抑制雄激素向雌激素轉(zhuǎn)化，解除了雌激素對下丘腦和垂體的負(fù)反饋作用，使內(nèi)源性促性腺激素分泌增加，促進(jìn)卵泡的發(fā)育和排卵，達(dá)到一定的促排卵功效。來曲唑片每天最好服用時間根據(jù)患者自己的實際情況進(jìn)行確定，只要在飯前，飯后半個小時都是可以的。每次2.5mg，口服，每日1次?；颊咭部梢园瘁t(yī)生的醫(yī)囑合理的使用藥物。有乳腺癌患者，用藥的同時要注意一些問題，平時要少喝咖啡、可可、巧克力等等，這類食物含有大量咖啡因，黃嘌呤，可促使乳腺增生，加重疾病。

  

  01:32
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-25 118026次

• 什么時候跑步最好
  這個沒有嚴(yán)格的時間限制，但是還是推薦早上跑步是比較好，因為早上的時候煙塵塵埃，包括霾的影響，對人體健康還是比較大的，早上相對來講空氣的潔凈度會好一些，這樣對身體有一點的好處。另外，跑步的時間點還決定本人的身體狀態(tài)，飲食的狀態(tài)都有一定的關(guān)系，這個需要個體化來進(jìn)行考慮。另外，建議大家一定注意不要空腹跑步，也不要在飯后立馬跑步，應(yīng)該要在飯后1到2個小時再跑步，這樣不會加重一些胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且也不會造成身體過度疲勞的狀態(tài)，所以建議大家應(yīng)該要在飯后1到2個小時，早上來進(jìn)行跑步是最好的，同時還應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢渌挠醒踹\(yùn)動，也能夠增強(qiáng)提抗力。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-08-09 25262次

• 減肥操什么時候跳效果最好的
  減肥操最好是在晚飯后半個小時跳效果最好，一般情況下減肥操全天應(yīng)該進(jìn)行三次，上午、下午、晚上各一次。如果時間有限，建議最好是在下午的時候做減肥操。研究表明，人體在下午四點到七點之間處于最佳的狀態(tài)。在這個時間段里，人們可以承受較大的運(yùn)動強(qiáng)度，也是比較好的健身減肥的時間。但也不是唯一的，如果是上班族的話也可以進(jìn)行自我調(diào)整，將自己的最佳運(yùn)動狀態(tài)調(diào)整到晚上。一般來說可以在晚上飯后三十分鐘開始跳，而且時間為一個小時以上才會燃燒脂肪。其實早上的空氣不是最好的，房間里面也是如此，尤其是減肥操屬于有氧運(yùn)動，空氣質(zhì)量不好的話質(zhì)量也不會好。中午所有人都比較時間緊湊而且中午需要休息的時間，所以最佳的時間還是晚上。而且晚上的空氣質(zhì)量也非常好，白天的空氣污染才會沉淀下來。所以一般以晚上最佳，在飯前可以少吃一些油膩的東西然后跳減肥操效果最好。
  語音時長 1:31”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 52929次

• 什么時候運(yùn)動最好減肥
  肥胖大多是由于身體內(nèi)攝入過量的糖和脂肪而引起的。而想要更好的瘦身，除了減少糖類和脂肪的攝入還要有相關(guān)的運(yùn)動。而夏天最適合減肥運(yùn)動，因為夏季天氣較熱，稍微運(yùn)動人體就會產(chǎn)生不小的消耗。早晨也是運(yùn)動減肥的最佳時間，飯前運(yùn)動能夠提高體內(nèi)代謝率，因此減肥運(yùn)動最好是在早飯前。而也有老話說“管住嘴邁開腿”，因此堅持少攝入糖類和脂肪，堅持運(yùn)動，對想要減肥的人來說是有一定的功效的。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-01-29 5505次

• 減肥操什么時候跳效果最好的
  減肥操什么時候跳效果最好要因人而異，建議在飯后休息一段時間再進(jìn)行運(yùn)動，同時減肥不要過于著急，要循序漸進(jìn)，通過飲食以及運(yùn)動相結(jié)合的方法長期堅持，以達(dá)到減肥的目的，同時運(yùn)動量不能夠過于激烈，要循序漸進(jìn)慢慢增加。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3104次

• 美式什么時候喝減肥效果最好
  美式在臨床上一般指的是美式咖啡，不可以直接判斷美式咖啡什么時候喝減肥效果最好，美式咖啡對減肥只可以起到輔助作用，所以不可以達(dá)到最好的效果。美式咖啡是日常生活中比較常見的飲品，屬于黑咖啡，在減肥期間每天適量的喝一些黑咖啡，可以加快身體內(nèi)水分的代謝，對減肥瘦身有一定的輔助作用，但是不可以使身體快速瘦下來
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-26 1255次

• 黑巧克力什么時候吃減肥效果最好
  沒有黑巧克力什么時候吃減肥效果最好這種說法，黑巧克力不具有減肥的作用，想要減肥可以通過改變生活方式、外科手術(shù)等方式。1、改變生活方式：首先應(yīng)控制飲食量，減少脂肪攝入，還應(yīng)補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及必要的維生素、礦物質(zhì)和充足的水分。其次應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如游泳、慢跑、騎自行車等，可以在一定程度上起
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-20 315次