專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約30粒）/天
慎食人群: 對黑加侖過敏人群、高血糖、糖尿病患者
宜食原因: 黑加侖是一種水果，含有豐富的維生素C、膳食纖維、花青素、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。黑加侖中含有的維生素C，還有助于提高身體免疫力，并不會對孕婦或胎兒造成影響。
注意事項(xiàng): 成熟的黑加侖可以直接食用，在吃的時(shí)候一定要控制攝入量。
正文:
孕婦可適量吃黑加侖。
建議用量：150g（約30粒）/天。
孕婦以清淡有營養(yǎng)的食物為主，不可吃辛辣刺激、生冷的食物。黑加侖是一種水果，含有豐富的維生素C、膳食纖維、花青素、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。黑加侖中含有的維生素C，還有助于提高身體免疫力，并不會對孕婦或胎兒造成影響。
成熟的黑加侖可以直接食用，但是黑加侖中含有豐富的膳食纖維，所以在吃的時(shí)候一定要控制攝入量，避免因攝入過多而增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)不適。如果對黑加侖過敏，通常需要慎食，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，黑加侖中含有的糖分比較多，所以高血糖、糖尿病患者需要慎食，否則會導(dǎo)致患者的病情更加嚴(yán)重。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，以免降低身體免疫力。
