吃了三天通便靈還是沒有大便，一般考慮患者存在便秘，通便靈只是起到改善大便的作用，一般并不能服用以后都會(huì)便秘完全消退的，便秘可通過(guò)飲食療法，運(yùn)動(dòng)療法等方法。
便秘常見的因素有攝入食物過(guò)少，特別是纖維素和水分?jǐn)z入不足，各種原因引起的腸肌張力減低和蠕動(dòng)減弱，腸蠕動(dòng)受阻致腸內(nèi)容物滯留而不能下排。便秘既是一個(gè)獨(dú)立的證候，又可以是多種疾病中的一個(gè)癥狀，可表現(xiàn)為腹痛、腹脹、排便困難等，也可伴發(fā)其他癥狀，重者可危及生命。
飲食療法，合理膳食，提倡多食用促進(jìn)腸蠕動(dòng)的粗纖維食物，如黑面包、燕麥片、菠菜、芹菜、蘿卜、黃花菜、菌類、木耳、海帶等。鼓勵(lì)白天盡量多飲水，堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐。宜吃能產(chǎn)氣的食物，如洋蔥、豆制品、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。忌食烈酒、濃茶、咖啡、芥末、蒜、辣椒等刺激性食物，這些食物容易引起便秘。
運(yùn)動(dòng)療法，也常?？梢匀〉脻M意的療效。首先，體力活動(dòng)可刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，加快腸內(nèi)容物的推進(jìn)，有利于排便，其次，排便需要依靠腹肌、膈肌、提肛肌的力量，以增加腹部?jī)?nèi)壓，從而排出糞便，因此增加腹肌力量的活動(dòng)，如進(jìn)行腹式深呼吸，有利于糞便的排出，對(duì)于梗阻性便秘者，長(zhǎng)期堅(jiān)持做提肛鍛煉有利于加強(qiáng)盆底肌肉的力量，增強(qiáng)排便的協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，可以大大減輕癥狀，甚至治愈，尤其是直腸內(nèi)脫垂者，經(jīng)常坐辦公室的人或長(zhǎng)期臥床不起的人，因活動(dòng)較少，常?；加斜容^嚴(yán)重的便秘?；顒?dòng)可以增加食欲，有助于便秘的改善。
