心肌缺血可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、阻力訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等方式鍛煉康復(fù)。
1、有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、快跑、騎自行車、劃船等。建議患者每周運(yùn)動(dòng)3~5天，運(yùn)動(dòng)前按時(shí)服藥，每次30~60分鐘。身體非常虛弱的患者應(yīng)采用間歇性運(yùn)動(dòng)，并逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2、阻力訓(xùn)練：如自由舉重器械、舉重機(jī)、松緊帶和穩(wěn)定球等，每周2或3天練習(xí)8~10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)患者避免屏氣呼吸，部分患者使用循環(huán)訓(xùn)練。
3、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：靜態(tài)拉伸主要肌肉群，拉伸至輕微不舒服的位置5～15秒，從每次靜態(tài)牽引15秒開(kāi)始，逐漸增加到每次30～60秒。進(jìn)行全方位的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，避免閉氣。
心肌缺血患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下制定有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)患者的生活習(xí)慣、自身?xiàng)l件、天氣等選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。
