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• 睡覺腳抽筋是因為缺鈣嗎

  夏天來了，半夜腳抽筋的朋友是不是越來越多了？那么到底是什么讓你這么痛呢？其實出現(xiàn)半夜腿抽筋的情況，一般是因為睡覺受寒或姿勢不對造成的。特別是夏天晚上開空調(diào)，睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人痛醒?；蛘唛L時間仰臥和俯臥，迫使小腿某些肌肉長期處于絕對放松狀態(tài)，也會引起肌肉“被動攣縮”。不過“缺鈣導(dǎo)致抽筋”的說法也有一定道理，體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和礦物質(zhì)缺乏同樣是引起肌肉痙攣的重要原因。對于經(jīng)常半夜腳抽筋被痛醒的人來說，平時應(yīng)該注意保暖和均衡膳食（多吃含鈣食物，避免高糖、含咖啡因食物），大量出汗過后適當(dāng)攝入淡鹽水補充電解質(zhì)。如果各種方法都試過了抽筋還是不見好轉(zhuǎn)，建議及早就醫(yī)，檢查有無其他疾病存在。

  

  01:46
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-22 19024次

• 開燈睡覺對小孩的危害有哪些

  開燈睡覺對小孩的危害有影響視力，影響生長發(fā)育，為了小孩的身體健康，建議睡覺的時候把燈關(guān)掉。一、開燈睡覺會影響小孩的視力，容易導(dǎo)致小孩出現(xiàn)近視，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌不能夠得到充分的休息，容易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。二、開燈睡覺會影響小孩的生長發(fā)育，因為開燈睡覺會影響褪黑素的分泌，從而影響小孩的睡眠。而生長激素是在小孩深睡眠中分泌的，睡眠不好會影響生長激素的分泌，從而影響小孩生長發(fā)育。小孩在睡覺時建議保持安靜昏暗的環(huán)境，室內(nèi)的溫度也要適中，避免過高或過低，以免導(dǎo)致小孩睡不安穩(wěn)，影響睡眠的質(zhì)量。睡覺前也不要做使小孩神經(jīng)過于興奮的行為，避免小孩因神經(jīng)興奮睡不著覺。

  

  01:41
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-25 13397次

• 頭低腳高睡覺的危害
  如果病人沒有出現(xiàn)下肢的腫脹情況，而平時采用頭低腳高睡覺的情況，很容易導(dǎo)致下肢靜脈回流增多，從而會加重心肺的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心影增大和肺部瘀血的情況，長時間會引起心肺方面的疾病。如果正常人不建議行頭低腳高位的睡覺，以免導(dǎo)致心肺負(fù)擔(dān)的加重。如果病人有下肢外傷或者是下肢瘀血或腫脹的情況，可以行頭低腳高位的睡覺。主要是為了促進(jìn)靜脈的回流，腫脹的消退。但是腫脹消退以后一定要及時的改正這種睡姿，以免長時間引起心肺負(fù)擔(dān)加重，引起心肺的疾病。并且下肢長時間的抬高還會加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致射血時心肌長時間的受力，從而引起心肌的勞損引發(fā)心肌的疾病。
  語音時長 1:43”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-14 15801次

• 寶寶睡覺腳彎著
  第一，這是因為嬰兒在母親的肚子里處于這個姿勢，而且這個姿勢一直用好幾個月，嬰兒習(xí)慣了出生后彎曲的手臂和腿的姿勢，嬰兒會覺得很安全。第二，這是因為寶寶現(xiàn)在不能自由轉(zhuǎn)動，所以雙手放在頭部兩側(cè)，以免堵塞孩子的嘴和鼻子。所以說這是嬰兒的本能生理反應(yīng)。第三，寶寶將雙手放在頭頂并睡覺，這只是眾多睡眠姿勢中的一個。這與老人家所說的孩子會形成羅圈腿沒有關(guān)系。更不能把寶寶的雙腿綁起來，因為它不僅會讓嬰兒感覺不舒服，還可能影響孩子腿的發(fā)育。而O型腿造成的原因有很多，比如營養(yǎng)不良、缺鈣等。
  語音時長 1:31”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-24 6009次

• 憋尿睡覺有什么危害
  憋尿是強制性尿液滯留，長時間憋尿會使尿液中的有害細(xì)菌和有毒物質(zhì)不能及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病，尿道感染還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。增加了尿中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時間。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-12-20 7407次

• 睡覺腳冷是什么原因
  大多數(shù)人在晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，特別不舒服，特別是到了冬天這個時候，更是冷的不能入睡。激素的影響，晚上睡覺腳涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)，這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-07 6404次

• 平躺睡覺腰部懸空什么原因
  平躺睡覺時腰部懸空，可能是由多種因素導(dǎo)致的。常見的原因包括正常的生理結(jié)構(gòu)、臀部肌肉狀態(tài)、骨盆位置以及潛在的腰椎疾病等。首先，人體的脊椎自然呈S形曲線，這是為了支撐身體重量并保持平衡。因此，平躺時腰部略微懸空可以是正常的生理現(xiàn)象。此外，臀部肌
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 平躺睡覺腰部懸空什么原因
  平躺后出現(xiàn)腰部懸空一般屬于一種正常的生理現(xiàn)象。如果懸空的比較嚴(yán)重就有可能是腰椎間盤突出等導(dǎo)致的。因為正常情況下人的脊柱會有一定的彎曲弧度，只要腰部沒有疼痛或者其他不適癥狀就可以。如果懸空的比較嚴(yán)重，就有可能是腰椎間盤突出導(dǎo)致的，對于這種情況可以通過針灸推拿等方式來緩解癥狀，睡覺的時候盡量選擇硬板床。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-19 2904次