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為你推薦

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 295896次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過(guò)跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 11457次

• 早上就喝一杯牛奶好嗎
  一杯牛奶可能能量還是不夠，最好還需要進(jìn)食一些其他的面包的或者是稀飯，因?yàn)樵缟系哪芰抗┙o很關(guān)鍵，上午一般是處于工作狀態(tài)最好，而且能量消耗比較大的時(shí)候，所以早上能量攝入要相對(duì)充足一些，單純的一杯牛奶能量不夠。其實(shí)我們?cè)陲嬍成厦?，早上需要補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白以及能量，因?yàn)樯衔绲墓ぷ魇潜容^重要的，中午也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些能量，在晚上以優(yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)?shù)哪芰繛橹鳌Ｔ谌斓倪M(jìn)食當(dāng)中，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配要合理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-18 24736次

• 喝一杯水會(huì)得肝炎嗎
  喝水根本不會(huì)得肝炎，肝臟炎癥根據(jù)病因大體上分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎，不管是病毒性肝炎還是非病毒性肝炎，一般都不會(huì)通過(guò)單純的喝水而獲得肝炎。病毒性肝炎是傳染性疾病，不同的病毒性肝炎傳播的途徑方式不一樣，甲型肝炎戊型肝炎一般就是通過(guò)消化道糞口途徑傳播，當(dāng)然如果喝了一些被甲肝或者是戊肝污染的水，就有可能會(huì)發(fā)生感染。乙肝和丙肝是通過(guò)血液傳播，母嬰傳播和性傳播，其他的酒精性肝炎主要是大量喝酒所導(dǎo)致，非酒精性脂肪肝的話，主要是肥胖代謝所導(dǎo)致。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-11 2238次

• 飯后一杯黑咖啡有減肥功效嗎
  病情分析：飯后一杯黑咖啡減可能有減肥的功效，但是想要靠黑咖啡來(lái)進(jìn)行減肥，并不見(jiàn)得有多大的效果。餐后喝杯黑咖啡，有分解脂肪的作用，還有有利尿作用。意見(jiàn)建議：建議在減肥期間不要吃高油脂或者是脂肪含量比較高的食物，并且每天做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上的時(shí)間，這樣可以逐漸的進(jìn)行減肥。多喝水，避免煎炸燒烤類垃圾食品，注意勞逸結(jié)合，保持適量的運(yùn)動(dòng)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-25 7004次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝牛奶具有幫助睡眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺(jué)前把牛奶稍微加熱一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，還具有美容的作用，因?yàn)槿梭w皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間只限定在夜間進(jìn)行，所以睡前喝牛奶有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富于彈性，可以起到延緩衰老，青春常駐的作用。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-18 17508次

• 跳繩前喝一杯黑咖啡對(duì)減肥有成效嗎
  跳繩前喝一杯黑咖啡通常情況下對(duì)減肥沒(méi)有成效。黑咖啡屬于比較常見(jiàn)的飲品，里面含有咖啡因，平時(shí)適量的喝黑咖啡，可以刺激神經(jīng)以及心臟和呼吸系統(tǒng)，具有提神醒腦和減輕疲勞的作用。雖然黑咖啡的作用比較多，但是跳繩前喝一杯黑咖啡對(duì)于減肥卻沒(méi)有成效，而且長(zhǎng)期大量的喝黑咖啡，還有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)手腳無(wú)力、精神恍惚、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2079次

• 早起一杯黑咖啡會(huì)不會(huì)減肥
  早起一杯黑咖啡會(huì)不會(huì)減肥應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果只是喝黑咖啡，不控制飲食也不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通常不會(huì)減肥，如果在喝黑咖啡的同時(shí)，注意控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，通常會(huì)減肥，身體一旦出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。黑咖啡是日常生活中比較常見(jiàn)的一種飲品，含
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-25 0次