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排卵期是可以吃海鮮的,注意吃海鮮時不要過量,盡量吃新鮮的海鮮,以免引起拉肚子等胃腸道不舒服。在月經(jīng)期盡量不要吃海鮮,因為有些海鮮性寒涼,經(jīng)期吃海鮮容易導致月經(jīng)量少,經(jīng)血有血塊或者宮寒的情況。

排卵期對飲食上實際上沒有特殊要求,如果想備孕的女性,可以在排卵期多吃一些豆制品,比如豆?jié){,豆腐等,豆制品里面含有植物性雌激素,對排卵有一定幫助。也可以多吃一些含蛋白類比較多的食物,比如牛奶,雞蛋,瘦肉等,也要多吃新鮮的水果和蔬菜,以保證營養(yǎng)均衡。

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