一般運(yùn)動(dòng)不汗水也能減肥。
在運(yùn)動(dòng)的過程中并不一定需要流汗水才能夠減肥，運(yùn)動(dòng)減肥的目的主要是消耗身體內(nèi)的脂肪和熱量，只有將身體內(nèi)的脂肪以及熱量消耗掉，才能達(dá)到理想的減肥效果。即使在運(yùn)動(dòng)的過程中身體沒有流汗水的現(xiàn)象，則也能夠消耗身體內(nèi)的脂肪，也有減肥的作用。由于每個(gè)人身體體質(zhì)不同，在運(yùn)動(dòng)過程中可能也會(huì)出現(xiàn)不流汗水或者大量流汗水的現(xiàn)象。
每天運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候需要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，避免短時(shí)間內(nèi)做過多劇烈的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)肌肉拉傷等現(xiàn)象。每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間需要保持在30分鐘以上，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過短，則可能不會(huì)消耗身體內(nèi)的脂肪，減肥效果可能不是特別的理想。
運(yùn)動(dòng)減肥同時(shí)也要結(jié)合身體的情況控制飲食，日常盡量少吃蛋糕、巧克力、燒烤等含油脂以及糖分比較高的食物。
