想要增高應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麥，培羊，豆類，螃蟹，蝦，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，鹵肉及深色蔬菜等。反之白米，糯米，甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲泻械奶欠侄啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育，另外鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃點(diǎn)的習(xí)慣，能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力。運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)長高是有益的，具體的說就是有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球以及打排球等，但是籃球和排球選手中有許多孩子原來的身高就很高了，如果你僅僅為了長高，讓本來不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子從事這些運(yùn)動(dòng)你就錯(cuò)了，因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長高是很重要的，所以讓你的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是過度消耗體力的劇烈運(yùn)動(dòng)還是讓身體停止生長的高中生從事比較好。
孩子個(gè)子矮怎么長高
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-06-225381次
以上內(nèi)容僅供參考
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孩子如何長高孩子長高家長需要注意如下幾個(gè)方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因?yàn)橥砩?0~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對(duì)鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時(shí)還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運(yùn)動(dòng)，比如：?jiǎn)胃堋⑻K、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:39
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-08-04 37075次
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孩子不長個(gè)子的原因有哪些孩子不長個(gè)子是多種原因共同作用的結(jié)果，核心在于內(nèi)因與外因的交互影響。內(nèi)因方面，兒童處于快速生長期，對(duì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)需求激增，但脾胃功能尚未發(fā)育完善，消化吸收效率較低，導(dǎo)致營養(yǎng)無法有效轉(zhuǎn)化為生長動(dòng)能。外因則與膳食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，若日常飲食中鈣、維生素D攝入不足，會(huì)直接影響骨骼礦化與生長板活性，影響其成長發(fā)育。此外，睡眠不足會(huì)抑制生長激素分泌，運(yùn)動(dòng)量過少則無法刺激骨骼生長等，也可能成為制約因素。孩子不長個(gè)子，可遵醫(yī)囑服用龍牡壯骨顆粒。此藥物通過改善脾胃消化功能，促進(jìn)食物中鈣和營養(yǎng)的吸收；同時(shí)補(bǔ)充葡萄糖酸鈣、乳酸鈣2種有機(jī)鈣源，配合維生素D2促進(jìn)鈣吸收，適用于因脾胃虛弱、鈣攝入不足導(dǎo)致的發(fā)育遲緩。此外，如果孩子還有其他微量元素缺乏，還可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、小兒四維葡鈣顆粒藥物調(diào)理。日常生活中需配合均衡飲食、充足睡眠及縱向運(yùn)動(dòng)（如跳繩、打籃球），才能更好地改善不長個(gè)子的情況。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:09
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-12-22 23046次
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孩子個(gè)子矮怎么長高想要增高應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麥，培羊，豆類，螃蟹，蝦，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，鹵肉及深色蔬菜等。反之白米，糯米，甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲泻械奶欠侄?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育，另外鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃點(diǎn)的習(xí)慣，能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力。運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)長高是有益的，具體的說就是有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球以及打排球等，但是籃球和排球選手中有許多孩子原來的身高就很高了，如果你僅僅為了長高，讓本來不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子從事這些運(yùn)動(dòng)你就錯(cuò)了，因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長高是很重要的，所以讓你的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是過度消耗體力的劇烈運(yùn)動(dòng)還是讓身體停止生長的高中生從事比較好。語音時(shí)長 2:07”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-23 31593次
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孩子個(gè)子矮應(yīng)做哪些檢查孩子個(gè)子矮，我們應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院檢查。首先我們要進(jìn)行生長激素刺激試驗(yàn)，然后還要進(jìn)行一些其他的輔助檢查，例如X線檢查，常用左手腕，掌，指骨正位片來測(cè)定骨齡，生長激素缺乏，患兒的骨齡常常落后于實(shí)際年齡。再就是顱腦核磁共振的檢查，以了解有無下丘腦垂體發(fā)育異常的情況，也對(duì)檢測(cè)腫瘤有重要的意義。還有一些其他的檢查，例如其他內(nèi)分泌的檢查，染色體的檢查，用于排除常見的染色體疾病，還有就是基因的檢測(cè)等。語音時(shí)長 01:17”
蘇娟
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-03-27 2403次
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孩子個(gè)子矮看什么科病情分析：主要看小兒內(nèi)分泌科，孩子個(gè)子矮主要的影響因素是身體內(nèi)的生長激素，這種激素既受到先天遺傳性的基因影響，也受到后天各種疾病的影響，這種激素的分泌是在人體的腦垂體，所以需要檢查腦垂體的發(fā)育。同時(shí)化驗(yàn)體內(nèi)激素水平，如果體內(nèi)激素分泌不足，就會(huì)嚴(yán)重的影響身高的發(fā)育。另一方面飲食也要保證充足的蛋白質(zhì)攝入。意見建議：孩子身高的發(fā)育，后天也有很多影響因素，比如充足的營養(yǎng)，多吃魚肉，豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。另外要采取科學(xué)的鍛煉，保證良好的睡眠和情緒。
王輝
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2020-07-19 1302次
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孩子個(gè)子矮掛什么科病情分析：個(gè)頭矮小屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)方面的疾病，可以掛小兒內(nèi)分泌科，部分醫(yī)院有專門的生長發(fā)育門診，專門診治兒童矮小等生長發(fā)育方面的疾病。意見建議：目前大多數(shù)三甲醫(yī)院或者婦幼保健院，兒童醫(yī)院都有專門治療矮小的門診，可以通過醫(yī)院官網(wǎng)查詢具體掛哪個(gè)門診。矮小的原因很多，對(duì)生長滯后的兒童必須進(jìn)行相應(yīng)的臨床觀察和實(shí)驗(yàn)室檢查來正確診斷。
朱翠華
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-07-17 1505次
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孩子個(gè)子矮身高矮小孩子個(gè)子矮身高矮小可能是遺傳因素影響所致，也可能是營養(yǎng)不良導(dǎo)致，可以通過調(diào)整生活方式改善，使用藥物治療。1、遺傳因素影響所致：身高通常跟遺傳因素有關(guān)，如果大人的身高比較矮，可能就會(huì)導(dǎo)致孩子個(gè)子也比較矮。如果沒有其他不舒適的癥狀，這種現(xiàn)象就屬于正常生理現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子加強(qiáng)營養(yǎng)進(jìn)行改善，也可以多增
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2022-04-08 291次
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孩子個(gè)子矮身高矮小孩子個(gè)子矮、身高矮小的問題，一直是家長們關(guān)注的焦點(diǎn)。孩子的身高發(fā)育受多種因素影響，主要包括遺傳因素、營養(yǎng)不良、慢性疾病以及心理壓力等。針對(duì)這些因素，我們可以采取相應(yīng)的措施來促進(jìn)孩子的身高增長。遺傳因素是影響孩子身高的重要原因。父母的身高基因
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
