運(yùn)動一般是可以去濕氣寒氣的。
濕氣寒氣一般指寒濕之氣，中醫(yī)認(rèn)為，自然界中氣候潮濕寒冷、過食寒涼等是寒濕之氣的來源，寒濕之氣過重則易傷陽氣。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的作用，寒濕之氣在體內(nèi)停聚，多是由于脾陽不足，機(jī)體運(yùn)化無力所導(dǎo)致的。
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，有益于調(diào)動全身的陽氣生發(fā)抵抗寒濕之氣，逼迫邪氣外出。且運(yùn)動使人體大量出汗，而出汗就是體內(nèi)多余水分排出體外的過程，積存在體內(nèi)不正常的寒濕之氣，就可以通過運(yùn)動排汗的途徑排出。并且運(yùn)動可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助體內(nèi)食物消化吸收，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能，幫助排泄寒濕之氣。
西醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，促進(jìn)體內(nèi)機(jī)體新陳代謝加快，加速機(jī)體內(nèi)各器官運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)熱，利于去寒濕之氣。
運(yùn)動時注意要適量適當(dāng)，不要劇烈運(yùn)動造成身體大汗淋漓地出汗，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度，適度排汗。各人應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。
