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餐后一小時(shí)血糖6.5正常嗎

餐后一小時(shí)血糖6.5mmol/L一般是正常的。

血中的葡萄糖稱為血糖,是人體的重要組成成分,也是能量的重要來(lái)源。正常人體每天需要很多的葡萄糖來(lái)提供能量,為各個(gè)組織、臟器的正常運(yùn)作提供動(dòng)力。所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。通常餐后一小時(shí)血糖正常值在11.1mmol/L以內(nèi),所以餐后一小時(shí)血糖6.5mmol/L一般是正常的。

患者日常生活中飲食可以以低熱量、低糖分的食物為主,可以多吃粗糧,比如燕麥、小麥、芋頭等,粗糧中的熱量較低,升糖指數(shù)較低,含有豐富的粗纖維,進(jìn)入人體后會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感,減少對(duì)其他高熱量食物攝入的欲望,有效的抑制外來(lái)高熱量食物攝入引起的血糖升高。還應(yīng)該多吃含維生素、纖維素、微量元素多的新鮮蔬菜、水果,比如蘋果、柚子、苦瓜等。

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