一般來說，熱量較低的食物都不容易發(fā)胖，如菠菜、青菜、茄子、黃瓜、芹菜、香蕉、梨、蘋果、西瓜等富含維生素的食物。此外，燕麥、酸奶等熱量也較低。
平時應(yīng)合理膳食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，可適當(dāng)多食用一些富含維生素及蛋白質(zhì)的食物。避免過多食用油膩、辛辣的食物。此外，還應(yīng)戒煙戒酒。
哪些食物不容易發(fā)胖
楊書文主任醫(yī)師
北京醫(yī)院普通內(nèi)科
2024-11-261060次
以上內(nèi)容僅供參考
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李廣
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李蘊(yùn)銣
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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高林
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李華
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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聶里紅
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