廣泛性焦慮患者通常是惶惶不可終日，卻不知道自己到底怕什么，然而通過(guò)澄清問(wèn)題，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些不合理的認(rèn)知模式，我必須要時(shí)刻提心吊膽才不會(huì)發(fā)生意外，如果不幸并沒(méi)有發(fā)生，那就證明我不斷的憂心重重是有意義的，而且有效果，就算我無(wú)能為力我還是愿意思考所有可能發(fā)生的一切，又使我不斷為可能發(fā)生的一切設(shè)想一定會(huì)發(fā)生更多的不幸，因?yàn)閯e人太漠不關(guān)心了。
還有一個(gè)就是人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂，有些事情是不能去想的，否則就會(huì)發(fā)生不幸，我總替家人操心，說(shuō)明我很愛(ài)他們等等這些不合理的認(rèn)知。廣泛性焦慮患者，總是放心不下，隨時(shí)得膽戰(zhàn)心驚，以為不斷的擔(dān)心焦慮可以避免更多的不幸，無(wú)法擺脫這種焦慮的惡性循環(huán)，他們所擔(dān)心的不幸雖然日常生活中是有可能發(fā)生的，但這種可能希望終究是很低的，所以只能希望自己的家人會(huì)小心不受到傷害，只信任自己，就算有意外總有解決之道。
