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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17507次

• 運動膝蓋關(guān)節(jié)損傷怎么辦

  如果膝關(guān)節(jié)損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫(yī)院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫(yī)院拍片，確診后根據(jù)情況進行適當?shù)闹委煛?/div>

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2936次

• 運動后膝蓋疼是否還應該繼續(xù)運動
  如果運動后出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，是不建議繼續(xù)運動的。如果說繼續(xù)運動就會導致膝蓋部位出現(xiàn)損傷加重，導致膝蓋部位疼痛情況加重，后期就會引發(fā)膝蓋過早的退變，引起骨性關(guān)節(jié)炎，或者是引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，將嚴重影響膝蓋屈伸受力的活動。所以在病人出現(xiàn)運動后膝蓋疼痛的情況，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝蓋部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳登山活動一定要少做。在出現(xiàn)疼痛時可以行膝蓋部位熱敷，理療配合活血通絡(luò)的藥物和非甾體類抗炎藥物治療，來緩解膝蓋疼痛的癥狀。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 11612次

• 鍛煉頭暈還應該鍛煉嗎
  鍛煉之后出現(xiàn)頭暈，這個時候應該暫停鍛煉，應該查找一下原因。比如是否因為鍛煉之后出現(xiàn)了心律失常、血壓改變等情況。建議患者出現(xiàn)頭暈之后，需要及時就醫(yī)，需要監(jiān)測患者的血壓情況，需要對患者進行心肺聽診等。必要的時候，也應該安排一些輔助檢查來查找一下原因。頭暈的誘發(fā)因素非常多，可以出現(xiàn)在非常多的疾病當中。比如說頸椎病，各種心腦血管疾病，眼科的疾患，耳源性的病變，外傷，肺源性的疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。我們需要結(jié)合每個患者頭暈的具體特點，患者既往的基礎(chǔ)疾病的情況等，并且安排相關(guān)的輔助檢查，來查找發(fā)病的原因。
  語音時長 01:11”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-01-27 3807次

• 鍛煉肌肉酸痛還應該繼續(xù)嗎
  病情分析：鍛煉后肌肉酸痛對鍛煉并不會有什么影響，是可以繼續(xù)鍛煉的，但是可以避開酸痛的部位，先對著其他部位進行鍛煉。意見建議：平時要注意局部的保暖，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天要保持良好的心情，合理的安排作息時間，戒煙戒酒，多食用含有鈣質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)高的食物。建議平時注意清淡飲食，保持健康良好的作息習慣。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-05-08 1803次

• 鍛煉頭暈還應該鍛煉嗎
  病情分析：鍛煉完頭暈應該立即停下鍛煉。鍛煉完頭暈是因為鍛煉時強度過大，身體不能耐受，機體出現(xiàn)短暫的缺血缺氧，因此引起頭暈。意見建議：在生活中，應該注意鍛煉強度不宜過大，時間不宜過長，同時鍛煉應該循序漸進，不要一次就高強度。同時，對于體質(zhì)弱的人，鍛煉時應該選擇較溫和的運動開始，例如慢跑，散步等。鍛煉后也應該充分休息，及時補充水、電解質(zhì)。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-01-30 8307次

• 運動后膝蓋疼是否還應該繼續(xù)運動
  運動后膝蓋疼痛一般應暫停運動。膝蓋疼痛是身體發(fā)出的警告信號，表明膝關(guān)節(jié)可能受到了損傷或過度負荷。在這種情況下，繼續(xù)運動可能會加重損傷，導致更嚴重的后果。因此，當運動后膝蓋出現(xiàn)疼痛時，應立即停止運動，并及時咨詢醫(yī)生。膝蓋疼痛可能由多種原因引起
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 跑步后渾身酸痛還應該繼續(xù)跑嗎
  跑步后渾身酸痛，是許多運動愛好者都會遇到的問題。這種酸痛感通常是由于肌肉在運動中產(chǎn)生的乳酸堆積所致，也可能是因為肌肉或韌帶輕微拉傷。在面對這種情況時，是否應繼續(xù)跑步，取決于個體的具體狀況和酸痛的嚴重程度。運動后肌肉酸痛，主要是由于肌肉在運動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次