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常吃桑葚干一般是不能減肥的。

減肥通常是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。桑葚干是指曬干的桑葚，桑葚為蕁麻目?？浦参?。大多為紅紫色或黑色橢圓型聚花果，汁濃似蜜，甜酸清香。桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等。據(jù)研究顯示桑葚是沒有減肥的作用的，因此無法通過常吃桑葚干減肥。

減肥一般有效的辦法還是少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，比如蛋糕、巧克力、奶茶等，多喝水多吃新鮮的蔬菜水果，需要進(jìn)行低鹽少油飲食。另外，運動（如：跑步、打球、跳舞等）也是有助于減肥，通常減肥需要持之以恒才能夠有效的。另外，吃減肥藥和手術(shù)抽脂也有一定的效果，但是都有些副作用，一般不建議選擇。

常吃桑葚干能減肥嗎

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