一般吃全麥面包不會(huì)便秘，因?yàn)槿溍姘鼘儆诖旨Z，會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以不會(huì)便秘。便秘的患者可以通過飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)調(diào)理。
吃全麥面包會(huì)便秘嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-046381次
全麥面包的熱量比較低，富含的B族維生素、膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過多的食物而容易造成能量負(fù)平衡，有利于脂肪的分解，所以全麥面包很適合減肥的人群，對(duì)于便秘的人群也很有幫助。
1，飲食調(diào)理，如果患者出現(xiàn)便秘的癥狀，可能是因?yàn)轱嬍成铣赃^于油膩、辛辣刺激性食物，如炸薯?xiàng)l、大蒜等，患者可以通過飲食調(diào)理，比如吃富含膳食纖維的食物，比如黃瓜、香蕉、蘋果等。
2，運(yùn)動(dòng)調(diào)理，如果患者出現(xiàn)便秘的癥狀，也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?；颊呖梢酝ㄟ^多運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳、打球等，來增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
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