壽司跟米飯，壽司的熱量要高于米飯，因?yàn)閴鬯静粏螁问羌兠罪?，還添加了其它食物在一起。
制作壽司的食材不一樣，其熱量也不一樣。壽司是一種比較常見(jiàn)的食物，具體熱量主要還是看壽司的種類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，壽司主要是由一些米飯，海苔以及各種蔬菜和肉制品制作而成。如果里面含有的肉類(lèi)成分比較多，而且添加了很多沙拉醬的話，熱量就相對(duì)會(huì)比較高。如果含有的蔬菜成分比較多，熱量就會(huì)比含有肉類(lèi)多的壽司低，另外長(zhǎng)期過(guò)量食用壽司，也很容易導(dǎo)致發(fā)胖。
米飯一般是充當(dāng)主食，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面，有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種礦物質(zhì)和多種維生素，膳食纖維等。要注意不能暴飲暴食，如果經(jīng)常暴飲暴食，就會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)堆積，從而引起肥胖。
但是米飯與壽司相比米飯熱量要低一些，因?yàn)閴鬯静粏螁沃挥忻罪堖€會(huì)有別的食物進(jìn)行搭配，而米飯只有米所以要低一些。
