打球把腰弄傷了總是疼可以通過(guò)一般治療、物理治療、局部用藥等方法進(jìn)行緩解，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
1、一般治療：
打球把腰弄傷可能會(huì)導(dǎo)致肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受損，患處通常會(huì)有疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。建議患者臥床休息，避免過(guò)度勞累，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致病情加重。
2、物理治療：
在早期可以用冰袋對(duì)腰部進(jìn)行冰敷，能夠收縮毛細(xì)血管，減輕炎癥物質(zhì)的滲出，在24小時(shí)之后，可以用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于炎癥的消退，可以緩解不適癥狀。
3、局部用藥：
患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、吲哚美辛巴布膏等藥物進(jìn)行治療。
除了以上方法以外，也可以通過(guò)口服藥物等方法進(jìn)行治療。在患病期間，患者應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、獼猴桃等，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有利于疾病的恢復(fù)。
