通?；颊咴谒X(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮燃兣Ｄ?、香蕉汁等，還可以吃鈣片等，有助于睡眠。
患者在睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋軌蚱鸬桨采裰叩淖饔?，可以提高患者的睡眠質(zhì)量，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N成分叫做色氨酸，色氨酸在人體的作用下會(huì)起到促進(jìn)睡眠的作用，同時(shí)牛奶中還含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素等各種營(yíng)養(yǎng)元素，在睡覺(jué)前喝純牛奶可以緩解患者的疲勞，有助于睡眠?；颊咴谒X(jué)前還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┫憬吨?，由于香蕉汁中含有鎂離子元素，可以使患者的肌肉放松，所以在睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)暮纫恍┫憬吨軌蛴兄谒摺?/p>
患者在睡覺(jué)前還可以吃鈣片比如維D2乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，鈣片中含鈣量比較豐富，可以補(bǔ)充人體所需要的鈣元素，能夠促進(jìn)青少年骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，防止中老年人的骨質(zhì)疏松，吃鈣片也有鎮(zhèn)靜的作用，所以在睡覺(jué)前吃鈣片可以有助于睡眠。
