倒走瑜伽對腰椎間盤突出是有幫助的，但要注意鍛煉時間的控制，時間不要過長，以免會導(dǎo)致腰部出現(xiàn)不適。
腰椎間盤突出的患者可以采用針灸或者理療等方式來進(jìn)行治療，在寒冷的季節(jié)要注意做好腰部的保暖，避免腰部受涼，腰部受涼后也是會引發(fā)疼痛的。在飲食上不要吃太多刺激類的食物。
倒走瑜伽對腰椎間盤突出有幫助嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31400次
以上內(nèi)容僅供參考
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牽引對腰椎間盤突出有效嗎牽引是腰椎間盤突出癥非手術(shù)治療中的較常使用的一種方式。牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫。那么患者為什么要通過牽引治療腰椎間盤突出癥呢，牽引治療腰椎間盤突出癥主要的目的在于，第一個方面就是緩解肌肉痙攣；第二個就是我們增寬椎間隙，部分還納突出物，減輕神經(jīng)根的機械性刺激；第三個方面就是增寬椎間孔的面積，和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的間隙，減輕關(guān)節(jié)滑膜擠壓；第四個方面就是松解神經(jīng)根粘連，尤其是對于術(shù)后神經(jīng)根粘連效果較好。
01:17
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 4868次
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游泳對腰椎間盤突出有好處嗎有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應(yīng)力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習(xí)到核心的肌群、腰背肌群、深層穩(wěn)定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環(huán)。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復(fù)是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達(dá)到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經(jīng)的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創(chuàng)手術(shù)的手段，通過微創(chuàng)把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩(wěn)定性，不需要打釘子，不需要打內(nèi)固定，術(shù)后一天下地，很快得到完美的康復(fù)，這是非常好的。
01:24
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 14101次
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倒走瑜伽對腰椎間盤突出有幫助嗎倒走以及瑜伽，對于腰椎間盤突出是沒有幫助的，倒走也是一種行走，這種情況下，腰椎間盤也會受到垂直的重力的影響，如果走的距離比較長，行走的時間比較長，這種情況下也容易加重腰椎椎間盤突出。瑜伽這種鍛煉有很多的彎腰動作，這種情況下容易加重腰椎椎間盤的突出，所以對于腰椎間盤突出的患者，不建議進(jìn)行倒走以及瑜伽這些鍛煉。腰椎間盤突出常常是一種影像學(xué)的描述，它是指椎間盤當(dāng)中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，一般情況下不會產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，這個時候要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，加強保暖，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，在一定程度上可以減輕椎間盤突出的程度。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-07 1746次
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瑜伽對腰椎間盤突出瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶肌肉的保護(hù)。二、還要特別注意腹肌的練習(xí)，這不僅是因為腹肌和腰背部的肌肉互為拮抗的肌肉，雙方協(xié)同才能加強整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強化腹肌來保持穩(wěn)定的腹壓，也可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰背部肌肉的強壯。三、在急性發(fā)病期，腰椎間盤突出癥的患者，應(yīng)采取面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進(jìn)行休息，緩解疼痛，促進(jìn)愈合復(fù)原。四、應(yīng)適當(dāng)?shù)倪x擇身體向后彎曲的體式，可以加強背部韌帶和肌肉，使椎間盤在適當(dāng)?shù)奈恢茫謴?fù)脊柱的穩(wěn)定性，還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動。語音時長 1:33”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-24 3549次
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倒走瑜伽對腰椎間盤突出有幫助嗎病情分析：倒走瑜伽多少對于腰椎間盤突出能夠起到輔助的作用，一般可以很好的改善腰底部位肌肉勞損的情況，也可以很好地松弛局部的肌肉。意見建議：建議腰椎間盤突出的患者在急性期的時候不可以進(jìn)行任何的鍛煉，能做的就是多臥硬板床休息。另外鍛煉的過程中盡量的選擇比較柔和的鍛煉，動作不可以幅度過大，以免損傷到腰部。
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-14 801次
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倒走治療腰椎間盤突出有效果嗎病情分析：倒走對于治療腰椎間盤突出沒有什么特別的意義。椎間盤突出如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療。意見建議：腰椎間盤突出已經(jīng)引起了腰疼腿疼這些癥狀，首先可以進(jìn)行保守處理，積極的睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療，可以配合一些脫水消腫藥物，減輕神經(jīng)根的腫脹，如果保守治療沒有效果，需要進(jìn)行手術(shù)，解除神經(jīng)的壓迫。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-03-29 2101次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出患者可適當(dāng)采用倒走方法進(jìn)行鍛煉，這有助于緩解癥狀、改善體態(tài)。但需注意，倒走并非治療手段，應(yīng)適度進(jìn)行，并根據(jù)病情選擇是否適合。1、準(zhǔn)備與姿勢：開始倒走前，患者應(yīng)進(jìn)行充分的熱身，如正走10分鐘以放松全身。同時，選擇平整、無障礙的場地
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-25 0次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進(jìn)行熱身運動，倒走前，要做好準(zhǔn)備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協(xié)調(diào)好身體各部位進(jìn)行能倒走的最佳狀態(tài)。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 394次
