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如何預(yù)防脊柱側(cè)彎

預(yù)防脊柱側(cè)彎可以在生活中注意合理的使用脊柱,如避免過重、過量的活動,劇烈的運動要把控好時間及運動量等。同時可以多補充營養(yǎng)來增強骨質(zhì),這樣都是可以預(yù)防脊柱側(cè)彎的。

在生活中要規(guī)范作息時間,上身不能長時間的保持同一個姿勢,辦公室工作者不宜加班得太晚,每連續(xù)工作兩個小時應(yīng)該進行適當?shù)男菹ⅰ?/p>

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