"前幾天在坐診時遇到了一名38歲的男性患者，患者自述因打籃球時不慎扭到左腳，出現(xiàn)了腫脹和疼痛的現(xiàn)象，并且無法繼續(xù)活動，所以來到了醫(yī)院，我對患者進(jìn)行了體格檢查、X線檢查、磁共振成像等相關(guān)檢查，最終卻成為踝關(guān)節(jié)扭傷。針對患者這一現(xiàn)象，我首先建議他通過物理方法進(jìn)行改善，但是患者不知道是熱敷還是冷敷，相信大家也有這個疑惑，今天給大家普及一下。
經(jīng)過臨床觀察我發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷后出現(xiàn)腫脹，熱敷還是冷敷，需要根據(jù)受傷的時間決定。如果踝關(guān)節(jié)扭傷初期，也就是48小時內(nèi)出現(xiàn)腫脹，可以對局部進(jìn)行冷敷，能夠促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，有利于減輕不適癥狀。如果踝關(guān)節(jié)扭傷48小時以后出現(xiàn)腫脹，可以考慮熱敷，規(guī)范的熱敷有利于促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血和炎癥物質(zhì)吸收。
髖關(guān)節(jié)扭傷后患者也需要注意以下幾點：
1、注意休息：休息對于踝關(guān)節(jié)韌帶恢復(fù)有非常重要的作用?；颊呙客?0點前入睡，每天早上6點起床，建議每天睡眠時間保持在8~10小時。
2、注意保暖：生活中需要保持室內(nèi)溫度25~28℃，注意保暖能夠為病情恢復(fù)提供有利條件。
當(dāng)我們遇到踝關(guān)節(jié)扭傷后，不要慌張，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個人的實際情況定制個性化的治療方案。在這里也需要提醒大家，平時在進(jìn)行體育運動以及鍛煉時應(yīng)注意防護(hù)，能一定程度上預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷。
