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孕期補(bǔ)鈣什么時(shí)候開始

孕期及時(shí)補(bǔ)鈣很重要,胎兒缺鈣容易患先天性佝僂病或缺鈣性抽搐,準(zhǔn)媽媽孕期缺鈣可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽搐,因此合理的補(bǔ)充鈣質(zhì)非常重要。

補(bǔ)鈣的方法一般建議在孕二十周之后開始補(bǔ)鈣,到孕27到28周,隨著胚胎迅速生長(zhǎng)的需要,鈣的需求量明顯增加,補(bǔ)鈣的過程中,如果孕婦出現(xiàn)大便干燥的情況可以,吃些潤(rùn)腸通便的食物,另外食物方面的攝取,奶和奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源,含鈣量非常豐富并且吸收率高,還有豆類與豆制品、海產(chǎn)品、禽類等都可提供豐富的鈣質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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