濕氣重睡眠不好是因?yàn)槠⑻摶蚰I虛。脾虛不能運(yùn)化濕氣，腎虛不能排出濕氣，所以濕氣滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致多有體重匱乏之感，多嗜睡但難以深度睡眠，可以用艾葉洗澡，艾葉辛香苦燥，煎湯沐浴有祛濕止癢、調(diào)理氣血的作用，幫助身體祛除濕氣。
艾葉性溫，味辛、苦，歸肝、脾、腎經(jīng)。功效為溫經(jīng)止血、散寒止痛、調(diào)經(jīng)、安胎、外用可以祛濕止癢、調(diào)理氣血，還可以預(yù)防感冒。用艾葉熬水泡腳，可以加速人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，是人體感覺溫度升高，會微微發(fā)汗，這就是在排出人體的濕氣的過程。艾葉有抗病毒，增強(qiáng)人體免疫力的輔助作用，長期使用艾葉洗澡能夠輔助去除體內(nèi)的毒性物質(zhì)，也包括濕氣，從而改善體質(zhì)。
在使用艾葉時，要注意不要同時吃寒涼的食物，比如西瓜、柚子、梨等寒涼的水果、雪糕一類的東西，會加重體內(nèi)的濕氣，寒涼和濕氣結(jié)合會使?jié)駳飧y去除，降低艾草洗澡去濕氣的作用，可以在日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體修復(fù)能力，去除濕氣。
