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• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個(gè)方面來(lái)防控：第一，就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個(gè)骨質(zhì)疏松，它是促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補(bǔ)充一些骨健康的這個(gè)補(bǔ)充劑，包括鈣劑，比如每天可以補(bǔ)充800毫克的元素鈣。一般成年人要補(bǔ)充的量，如果是50歲以上的人群，要補(bǔ)充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說(shuō)牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補(bǔ)充，實(shí)際上國(guó)家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽(yáng)少，或者是年輕的時(shí)候工作比較繁忙，就是沒(méi)有時(shí)間去曬太陽(yáng)。所以造成維生素D缺乏，直接會(huì)影響到老年以后的骨量的儲(chǔ)備。那么維生素D，一個(gè)是要充足的日照可以補(bǔ)充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補(bǔ)充，外源補(bǔ)充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進(jìn)劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實(shí)際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因?yàn)橹嗅t(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強(qiáng)壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強(qiáng)壯和腎氣的是否強(qiáng)盛有關(guān)系。所以通過(guò)調(diào)理脾腎，使肌肉強(qiáng)壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 11315次

• 骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

  骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何預(yù)防呢，骨質(zhì)疏松癥我們通常是指的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，它的發(fā)病跟我們從小的骨量的累積，我們的營(yíng)養(yǎng)狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運(yùn)動(dòng)，以及合并其他疾病，絕經(jīng)的時(shí)間和年齡都有關(guān)系。所以不同的人群要預(yù)防骨質(zhì)疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個(gè)青少年，應(yīng)該就是在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，足夠的日照的時(shí)候，要保證你生長(zhǎng)發(fā)育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當(dāng)然在足夠的日照的情況下，也要適當(dāng)?shù)脑黾逾}和維生素D的補(bǔ)充。如果是圍絕經(jīng)期的婦女，除了補(bǔ)充基礎(chǔ)的鈣和D之外，要適當(dāng)?shù)牡綄？漆t(yī)院就診，使用抗骨質(zhì)疏松的藥物，預(yù)防過(guò)量的骨流失。總之，骨質(zhì)疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預(yù)防，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)合理的治療，定期的隨診。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥，最主要的風(fēng)險(xiǎn)就是發(fā)生骨折。

  

  01:30
  王敏 副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

  2019-02-19 4036次

• 老年骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何預(yù)防并發(fā)癥？
  ?老年人骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥主要是指這種病理性骨折，如何預(yù)防這種病情骨折，首先我們應(yīng)該預(yù)防跌倒，跌倒之后往往在這種暴力不大的情況下也容易發(fā)生骨折，因此預(yù)防老年人的扭傷和跌倒是第一步的，除此之外老年人的骨質(zhì)疏松應(yīng)該如何預(yù)防并發(fā)癥？應(yīng)該正規(guī)的抗骨質(zhì)疏松治療。第一點(diǎn)就是應(yīng)該補(bǔ)充這種多量的鈣和維生素d，增加骨形成的原料，其次還應(yīng)該合理膳食，增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入以提供增加骨基質(zhì)的原料，除此之外我們還可以應(yīng)用兩種藥物。第一種藥物叫做抑制骨吸收的藥物，這類藥物包括二膦酸鹽類的藥物，降鈣素，雌激素及雌激素受體阻斷劑這些都是可以抑制骨吸收的藥物。第二類的藥物可以應(yīng)用促進(jìn)骨形成的藥物，促進(jìn)骨形成的藥物需要包括兩類，第一類就是維生素K2，就是四烯甲萘醌，第二類就是氟化物的藥物，這兩類藥物能夠增加骨的形成，延緩骨的吸收，這樣能夠使骨質(zhì)疏松延緩發(fā)生，避免這種并發(fā)癥的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-08-21 1724次

• 骨質(zhì)疏松癥并發(fā)癥
  ?骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的老年性疾病，好多那些老人都因?yàn)楣琴|(zhì)疏松并發(fā)很多并發(fā)癥，癥狀主要是疼痛，大多數(shù)骨質(zhì)疏松的人會(huì)有疼痛感，主要是全身性的，最常見(jiàn)的部位主要是腰背部酸痛，患者說(shuō)不清疼痛的原因，具體部位在坐立位、臥位翻身時(shí)疼痛都會(huì)加重。第二，疼痛，骨質(zhì)疏松還可以引起骨頭的變形，比如彎腰駝背、身材矮小、椎體變扁等都是骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥。第三，就是骨質(zhì)疏松還會(huì)引起骨折。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  張國(guó)棟 主治醫(yī)師廣東省老干部事務(wù)中心溫泉醫(yī)院

  2018-09-17 1832次

• 骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防包括均衡飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，積極的治療關(guān)節(jié)炎癥。日常生活中要多吃富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，少喝碳酸飲料，防止鈣質(zhì)的流失，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。意見(jiàn)建議：日常生活中要多曬太陽(yáng)，要多吃富含維生素D的食物，多吃新鮮的蔬菜，水果，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，避免長(zhǎng)期使用激素類的藥物，避免煙酒刺激，低鹽低脂飲食。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-03 1603次

• 骨質(zhì)疏松癥的主要并發(fā)癥有哪些
  病情分析：1，可能會(huì)使患者出現(xiàn)肌肉痙攣，下肢抽筋等癥狀。2，患者會(huì)出現(xiàn)渾身疼痛，尤其是腰背部疼痛的情況。3，容易出現(xiàn)病理性的骨折。意見(jiàn)建議：建議患者明確患有骨質(zhì)疏松癥后一定要及時(shí)進(jìn)行治療，避免產(chǎn)生不良的并發(fā)癥。平時(shí)也可以做一些體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。建議患者平時(shí)也要多曬曬太陽(yáng)。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-26 1203次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防？
  預(yù)防老年骨質(zhì)疏松要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素和鈣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車(chē)等非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎(chǔ)性疾病?？梢远鄷裉?yáng)，保證身體內(nèi)維生素D的合成，有助于身體對(duì)鈣的吸收
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)疏松癥的并發(fā)癥
  該疾病發(fā)病時(shí)，最主要的癥狀就是疼痛，常見(jiàn)于老年人，但發(fā)病群體也在逐漸年輕化，該疾病還會(huì)出現(xiàn)許多的并發(fā)癥，需要患者及時(shí)關(guān)注及時(shí)治療。疼痛是該疾病癥狀的主要表現(xiàn)方式，伸展或站起來(lái)緩解站立時(shí)的疼痛，長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)疼痛加重，白天疼痛輕，夜晚和早晨惡化，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽都會(huì)引起疼痛?；颊哌€經(jīng)常出現(xiàn)脊柱向前傾
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 3170次