因為冬天的天然蔬菜水果很少，所以冬天的維生素進(jìn)補很少，在冬天要多吃水果和蔬菜。還有滋補的東西，一句話“三九補一冬，來年無病痛”所以冬天要多吃滋補的東西。
冬天吃什么好
郭明冬主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2921399次
概述：
不可盲目進(jìn)補：
冬天寒冷的天氣會影響人體內(nèi)分泌，會增加人體各激素的分泌，所以我們要多注意這方面的滋補，比如蛋白質(zhì)，碳水化合物脂肪等還有水果類的，冬天的我們可以多吃梨，它不但可以多補水，還能潤肺。同樣冬天還有一些食物不能吃的，例如生冷海鮮或者是甜膩多脂的巧克力，因為會使其食欲下降。辛辣刺激類的食物也要少吃，因為冬天人體的內(nèi)火較旺。另外還有些水果是不能讓吃的，例如西瓜，葡萄，草莓等。因為這些水果在冬天大多都是催熟的，可能會有殘留的藥物，盡量避免食用。
飲食注意：
冬天可以進(jìn)食一些滋補的食物，例如可以吃一些牛肉，羊肉，烏雞，鯉魚，牛肉等。蔬菜類的話，例如有菠菜，薺菜，莧菜，黃花菜，蘿卜，茭白，西紅柿，茄子，冬瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜等其中大多都是滋補，清熱的蔬菜。另外有些患者在冬天會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，可以多吃點羊肉，比較進(jìn)補，能緩解手腳發(fā)涼。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
腎虛吃什么好？腎虛可以食用些溫腎滋陰的食物如韭菜，黑芝麻，山藥，枸杞子以及一些中成藥如溫腎蘇拉甫片，六味地黃丸等來調(diào)理腎陰腎陽。腎虛常表現(xiàn)有陽痿、帶下、腰膝酸軟，女子經(jīng)閉，齒松發(fā)脫，眩暈耳鳴等，嚴(yán)重影響個人生活和健康。腎虛分為陽虛和陰虛，因此要辨清陰陽虛實，再進(jìn)行補益調(diào)理。日常飲食中可以吃蔥白，肉蓯蓉，韭菜，泥鰍，核桃等補腎陽。黑木耳，山藥，腰果，核桃，燕窩等補腎陰。除了食療之外，藥療方面很多滋陰壯陽的中成藥對于腎虛所致的多種病證也能進(jìn)行有效的調(diào)理。如常用的溫腎蘇拉甫片具有養(yǎng)心生血、溫補脾腎的功效，其方中多種中藥歸于心脾腎經(jīng)，補腎氣，并且補脾助藥吸收，脾腎共同調(diào)理體內(nèi)水濕，可用于治療腎虛所致的遺精，遺尿，早泄等癥。另外生活中建議平時注意清淡飲食，不熬夜，適當(dāng)鍛煉身體。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:42
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-18 1944次
-
孕婦吃什么好孕婦應(yīng)該多吃1、富含較多維生素的食物；2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)元素的食物；3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物；4、含豐富蛋白質(zhì)的食物；5、富含碘的食物。比如，蔬菜中：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜。肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉。水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄。堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等等。
01:23
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 5850次
-
冬天感冒吃什么好冬天感冒通常都是由于受到寒冷空氣的侵襲，或者是由于病毒感染所引起來的。一般像病毒感染有一個自限性。建議患者在感冒期間多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說青菜，西蘭花，還有蘋果，梨，香蕉，柚子，橙子等都是可以的。這種情況下大概7天左右，病情就可以恢復(fù)。但是如果患者患病比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了一些頭暈，頭痛，發(fā)燒以及四肢酸痛，嗜睡，精神不振，食欲不佳的癥狀，一定要積極的配合醫(yī)生做一個相應(yīng)的檢查，找出感染源，配合醫(yī)生服用敏感有效的消炎，抗感染的藥物來進(jìn)行治療，緩解癥狀。同時患者一定要注意保暖，避免受風(fēng)著涼。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2020-04-02 3494次
-
冠心病冬天吃什么好冠心病患者冬天在飲食上也要遵循冠心病的飲食原則，做到低鹽、低脂、低膽固醇的飲食，控制總熱量防止肥胖，盡量多吃些蔬菜水果、豆類、豆制品，以及適當(dāng)?shù)囊恍~肉、雞肉。像平時可以多吃一些含維生素、纖維素比較多的食物，像冬天可以吃一些花生，因為這個花生屬于是一種保健的食品，能夠?qū)τ谖覀兊囊恍┬募」δ苡泻芎玫囊粋€輔助的治療效果，因為花生還能過止血，提升血小板兒的功能。而且這個花生的這個外衣，也就是紅衣，效果比花生米本身的這個升血小板的功能還要強，平常得適當(dāng)吃一些，還能夠延緩衰老，能夠起到暖胃的效果，比較適合冬天用。語音時長 01:23”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-08-07 1734次
-
女人冬天怕冷吃什么好病情分析：女性冬天怕冷，從中醫(yī)學(xué)的角度可能是陽氣不足，陽虛造成的。陽虛還會導(dǎo)致手腳冰冷，四肢乏力，腰酸背痛等癥狀。建議平時可以多吃一些溫補性的食物，如紅豆，桂圓，羊肉，狗肉，牛肉，雞蛋，枸杞等。意見建議：建議平時注意保暖，不要受涼，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，多喝溫開水，晚上睡前用紅花泡腳，促進(jìn)睡眠。
馬謙
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-11-07 2403次
-
冬天預(yù)防感冒吃什么好冬天的時候可以多吃一些含有維生素c的食物，來增強機體的免疫力。比如草莓，柑橘，甜椒，西蘭花等。也可以多吃一些潤心肺的食物，如山藥，大棗，蓮子，百合等，也可以多吃一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，比如芝麻、花生、大蒜、辣椒等。
董增勝
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-16 2501次
-
冬天感冒吃什么好可以吃一些感冒清熱顆?；蛲ㄐ矸晤w粒之類的藥物，清熱解毒、解表散寒的效果好。冬季身體出現(xiàn)的風(fēng)寒型感冒，多是病毒感染導(dǎo)致的，需要及時防寒保暖，避免再次受寒著涼的狀態(tài)。建議冬天感冒的病人，初期及早的應(yīng)用抗病毒的藥物，選擇抑制病毒生物合成的藥物治
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2025-03-31 0次
-
冬天感冒吃什么好冬天是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食和藥物選擇對于緩解感冒癥狀、加速康復(fù)至關(guān)重要?；颊呖蛇x擇抗病毒藥物、解熱鎮(zhèn)痛藥及中成藥來對癥治療，通過攝入富含維生素C和溫?zé)嵝缘氖澄?，能夠增強免疫力，緩解感冒癥狀。感冒多由病毒感染引起，因此，抗病毒藥物是治療
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2025-02-06 0次
