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• 跑步跑完頭暈怎么回事

  跑完步容易出現(xiàn)頭暈，特別是中老年人，常見的有五方面原因：第一，中老年人容易有頸椎病，跑步時(shí)頸椎受到不恰當(dāng)?shù)臎_擊會(huì)誘發(fā)頭暈。第二，有高血壓、糖尿病或者高脂血癥的患者可能有腦血管狹窄、動(dòng)脈硬化，跑步時(shí)身體大量出汗會(huì)導(dǎo)致有效血容量不足，引起椎基底動(dòng)脈供血不足，出現(xiàn)頭暈。第三，空腹或者糖尿病患者用藥過多時(shí)，跑步后出現(xiàn)頭暈可能是低血糖反應(yīng)，會(huì)伴有心慌、出虛汗，可以喝糖水快速補(bǔ)充血糖。第四，劇烈運(yùn)動(dòng)以后可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，特別是本來(lái)就有高血壓的患者，血壓短期內(nèi)劇烈升高會(huì)引起頭暈，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致頭疼、惡心等。第五，有時(shí)跑步姿勢(shì)不正確或者過分顛簸會(huì)誘發(fā)耳石癥，導(dǎo)致眩暈，一般持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，要到?？漆t(yī)院就診治療。

  

  02:48
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-18 6184次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 8087次

• 跑步岔氣還能繼續(xù)跑嗎
  跑步岔氣當(dāng)然是不能繼續(xù)跑步，應(yīng)該停下來(lái)對(duì)岔氣進(jìn)行緩解，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界對(duì)于岔氣產(chǎn)生的原因，仍是未有明確的定論。大部分科學(xué)家所持的觀點(diǎn)是岔氣產(chǎn)生和我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前的飲食有關(guān)，在鍛煉前飲用高糖的飲料會(huì)導(dǎo)致岔氣的發(fā)生。另外一種解釋是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中，橫膈膜和內(nèi)臟之間的韌帶反復(fù)拉伸，導(dǎo)致岔氣的產(chǎn)生。如何解決岔氣的問題呢？可以改為外表淺的呼吸，加深呼吸，吸氣緩慢而深，用力的向外呼氣，大量的吸入空氣滿足運(yùn)動(dòng)對(duì)氧氣的需求，調(diào)節(jié)呼吸的節(jié)奏，或是在運(yùn)動(dòng)之前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，都對(duì)岔氣有一定的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 6271次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  跑步以后出現(xiàn)了下肢疼痛的話，一般有下列幾種情況：第一種情況，由于之前不活動(dòng)，突然劇烈活動(dòng)，可以在肌肉內(nèi)部產(chǎn)生大量的乳酸沉積，這個(gè)可以導(dǎo)致下肢的這種疼痛。像這種情況的話，是可以繼續(xù)活動(dòng)的，而且繼續(xù)活動(dòng)對(duì)乳酸的排出也有好處。第二種情況，跑步，但有了韌帶或者肌肉的損傷，像這個(gè)情況的話就不要再繼續(xù)活動(dòng)了。第三種情況，跑步出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的炎癥或者關(guān)節(jié)的損傷，這種情況也不能繼續(xù)活動(dòng)。再有就是一些比較罕見的情況，在長(zhǎng)期或者遠(yuǎn)距離的跑步的話，是可以造成像跖骨、脛骨這類的骨的疲勞性的骨折，像這種情況也不能繼續(xù)活動(dòng)。另外，就是一些青少年，可能由于跑步過程中不恰當(dāng)?shù)牟綉B(tài)，有可能導(dǎo)致急性的化膿性骨髓炎，這種疾病也是不能繼續(xù)活動(dòng)的。總而言之，除了像肌肉內(nèi)的乳酸沉積導(dǎo)致的下肢疼痛，其他情況都是不能繼續(xù)活動(dòng)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-10 40849次

• 跑步受傷后多久能再跑
  病情分析：通常情況下病人跑步受傷后大多數(shù)需要一周到兩周的時(shí)間才能再跑，主要是因?yàn)榧∪饨M織損傷或者腳腕出現(xiàn)扭傷的情況所導(dǎo)致的，病人應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行理療的處理來(lái)進(jìn)行緩解。意見建議：建議患者在理療的同時(shí)，也可以配合應(yīng)用一些云南白藥等藥物促進(jìn)恢復(fù)，然后在下次運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行充分的熱身工作。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-05-16 2305次

• 跑步小腿疼繼續(xù)跑嗎
  病情分析：跑步的時(shí)候出現(xiàn)了小腿的疼痛，肯定是不能夠繼續(xù)跑步的呢，小腿出現(xiàn)了疼痛就說明機(jī)體已經(jīng)出現(xiàn)了一個(gè)警示的信號(hào)，說明已經(jīng)出現(xiàn)了一部分的慢性損傷。如果繼續(xù)跑步，會(huì)導(dǎo)致局部的損傷加重。有可能還會(huì)出現(xiàn)疲勞性骨折。意見建議：這時(shí)候一定要積極的注意休息，如果疼痛比較明顯，還要完善檢查，明確有沒有疲勞骨折的發(fā)生。應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-13 3206次

• 晚上跑步跑多久合適
  晚上跑步的適宜時(shí)長(zhǎng)因個(gè)人體質(zhì)和目標(biāo)而異，但一般來(lái)說，持續(xù)20到45分鐘的中等強(qiáng)度慢跑是較為合適的。跑步作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效提高心肺功能，增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)也有助于減輕壓力和改善睡眠質(zhì)量。然而，過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉疲勞和微損傷，進(jìn)而影
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 來(lái)月經(jīng)可以跑步嗎跑多久合適
  來(lái)月經(jīng)可不可以跑步是根據(jù)月經(jīng)量來(lái)決定的，如果月經(jīng)量比較大一般就不可以跑步，因?yàn)榕懿綄儆趧×业倪\(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多的問題，如果月經(jīng)量比較少，一般就可以跑步，跑步的時(shí)間一般控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)即可。月經(jīng)量比較少的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以放松心情，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)等不適的癥狀，本
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-12 171次