長期有氧運(yùn)動(dòng)通常不會(huì)衰老，長期有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定的好處，可起到一定強(qiáng)身健體的作用。
有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉可幫助人體的代謝速度加快，同時(shí)可以幫助體內(nèi)的脂肪燃燒。而衰老大多是因?yàn)槌霈F(xiàn)膠原蛋白的流失，以及組織細(xì)胞的活性減弱。這些因素和有氧運(yùn)動(dòng)并沒有直接的關(guān)系，在有氧鍛煉的過程中，并不會(huì)直接導(dǎo)致組織細(xì)胞活性減弱或者膠原蛋白流失，所以長期有氧運(yùn)動(dòng)通常不會(huì)引起衰老。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括登山、長跑、游泳、太極拳等，不同的有氧運(yùn)動(dòng)有不同的好處和弊端，生活中建議根據(jù)自身的需求選擇，若不清楚自己適合哪種運(yùn)動(dòng)，可以咨詢專業(yè)的健身人士，并進(jìn)行理性選擇。
在有氧運(yùn)動(dòng)期間還需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如時(shí)間過短的情況下，達(dá)不到鍛煉的目的。但如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，則可引起肌肉的損傷或者韌帶的損傷，不利于身體健康。
