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• 做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6604次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節(jié)活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 11058次

• 精索靜脈曲張患者適合做俯臥撐嗎
  患有精索靜脈曲張時，最好不要長期的做俯臥撐，當然偶爾做一次也不會產(chǎn)生很明顯的影響的。精索靜脈曲張在臨床上是指精索內(nèi)蔓狀靜脈中的異常伸長，擴張和迂曲，以左側發(fā)病為多，在臨床上分為原發(fā)性精索靜脈曲張和繼發(fā)性精索靜脈曲張。如果病變輕時一般多無癥狀，僅在體檢時發(fā)現(xiàn)，癥狀嚴重時可在患側出現(xiàn)陰囊有墜脹感，隱痛，步行或站立過久時，則癥狀加重，平臥休息后癥狀可消失或緩解。對于無癥狀或癥狀輕者，可僅用陰囊托帶或穿緊身內(nèi)褲，平時應當以休息為主，避免長時間的站立或劇烈運動。而對于癥狀較重，尤其是在出現(xiàn)精子質(zhì)量異常時，應當采用積極的手術治療。由于做俯臥撐時，往往會使腹壓增加，從而加重精索靜脈曲張的臨床癥狀的。
  語音時長 01:40”
  陸文寶 主治醫(yī)師九江學院附屬醫(yī)院

  2019-11-04 3962次

• 俯臥撐適合腰腿痛鍛煉嗎
  臨床當中出現(xiàn)了腰腿痛，這也是非常常見的一種癥狀。有很多的疾病都有可能會引起腰腿痛，如果是腰疼伴隨著腿的疼痛，一般是由于腰椎椎間盤突出癥導致的，如果腰腿痛不是很嚴重，通過磁共振檢查腰椎椎間盤突出也不是很嚴重，這個時候是可以適當?shù)倪M行俯臥撐功能鍛煉的，進行這種鍛煉能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，能夠有效的減少椎間盤突出的程度以及速度，在一定程度上可以減輕腰腿痛。但是如果腰腿痛非常劇烈，不要再進行俯臥撐鍛煉了。如果腰痛和腿痛二者之間沒有明顯的聯(lián)系，腰痛有可能是腰肌勞損引起的，腿痛有可能是膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎以及滑膜炎導致的，這個時候也是可以適當?shù)倪M行俯臥撐鍛煉的，但是一定要注意避免過度，避免受涼。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-02 2641次

• 精索靜脈曲張患者適合做俯臥撐嗎
  病情分析：精索靜脈曲張患者是不適合做俯臥撐的，因為做俯臥撐會增加負壓，進而會導致患者陰囊墜脹，睪丸疼痛等癥狀加重。患者可以選擇慢跑，游泳等運動方式，促進血液循環(huán)。意見建議：患者發(fā)病后要注意飲食，不吃辛辣刺激性的食物，忌煙酒，適量地多吃些富含維生素e的蔬菜，有助于緩解病情。同時患者平時要注意衛(wèi)生，內(nèi)褲要勤換洗。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-05 2604次

• 俯臥撐適合腰腿痛鍛煉嗎
  出現(xiàn)了腰腿疼痛，應該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導致的，這種情況下要積極的睡硬板床休息，尤其是在疾病的急性期，更不能夠進行俯臥撐鍛煉。如果平時癥狀不嚴重或者沒有明顯的癥狀，可以適合進行俯臥撐鍛煉的，能夠加強腰背部肌肉，減輕椎間盤突出的程度和速度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-06 1602次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過俯臥撐鍛煉出來的胸肌，就唯獨而言已經(jīng)可以滿足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實還是有一些區(qū)別的，要注意以下三個關鍵的地方。第一是防止非目標肌群的過多代償發(fā)力，俯臥撐一定要強調(diào)動作標準，如果姿勢不正確鍛煉到的肌群也會有所偏差，對比普通的標準俯臥撐，做夾臂俯臥撐時
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 168次

• 俯臥撐能減肥嗎
  一般情況下，俯臥撐能輔助減肥。俯臥撐作為一種基礎體能訓練動作，受到許多健身愛好者的喜愛。首先，俯臥撐是一種力量訓練，主要針對上肢、胸部、腹部及腰部的肌肉群。在進行俯臥撐時，這些部位的肌肉會得到鍛煉，從而提高基礎代謝率，有助于燃燒更多熱量。其
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次