專家建議: 可適量喝
建議用量: 500ml（約1瓶）/天
慎食人群: 脾胃虛寒的患者、失眠的人群
宜食原因: 經(jīng)期不建議喝可樂、咖啡等刺激性飲品，但是適量喝烏龍茶不僅可以幫助身體補充水分，而且還能起到一定解膩的作用，并且適量喝烏龍茶通常不會引起月經(jīng)量減少、痛經(jīng)等癥狀。
注意事項: 喝烏龍茶時盡量用沸水沖泡，還可以適當(dāng)搭配開心果、腰果等小食，不可過量喝。
正文:
經(jīng)期人群可適量喝烏龍茶。
建議用量：500ml（約1瓶）/天。
經(jīng)期身體抵抗力會有所下降，應(yīng)注意加強飲食管理，不建議喝可樂、咖啡等刺激性的飲品，可適量喝烏龍茶，不僅可以幫助身體補充水分，而且還能起到一定解膩的作用，并且適量喝烏龍茶通常不會引起月經(jīng)量減少、痛經(jīng)等癥狀。
喝烏龍茶時盡量用沸水沖泡，期間還可以適當(dāng)搭配開心果、腰果等小食，但是不可過量喝烏龍茶。烏龍茶性質(zhì)寒涼，因此不建議脾胃虛寒的患者喝，而且烏龍茶中還含有引起神經(jīng)興奮的物質(zhì)，因此不建議失眠的人群喝，以免加重失眠癥狀，影響身體健康。
經(jīng)期會出現(xiàn)大量出血的情況，可以多吃紅棗、雞肝、豬肝等富含鐵元素的食物，同時還需要注意做好腹部的保暖工作，避免受涼，也要注意保證充足的睡眠，避免熬夜。
