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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 8244次

• 感冒流清鼻涕是不是快好了

  感冒流清鼻涕不一定是感冒快好了的癥狀，有可能是感冒初期或者是感冒剛進(jìn)行到一半時(shí)的癥狀。感冒是由病毒、細(xì)菌或者是真菌等病原體侵犯了上呼吸道的黏膜，引起鼻腔黏膜的充血水腫，出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕的癥狀。流鼻涕是生理的反應(yīng)，鼻涕包裹住致病源使其隨著鼻涕一起流出體外。感冒之后流清鼻涕一定要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，也可以用淡的溫鹽水沖洗鼻腔，可以緩解鼻腔鼻塞的癥狀。還可以配合多休息、適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，避免勞累、熬夜，避免飲酒，避免大量的吸煙，還可以通過抗感冒的藥物來緩解感冒、流鼻涕等癥狀。

  

  01:43
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-21 11111次

• 加速新陳代謝
  新陳代謝是用來保證心臟的跳動(dòng)，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運(yùn)轉(zhuǎn)正常，加速新陳代謝可以通過以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強(qiáng)上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習(xí)。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習(xí)可以有效的增加肌肉，但是不要依賴這樣一種方法。有氧健美操通常可以更快地燃燒脂肪，可以把輕度加重練習(xí)作為長(zhǎng)期的健身生計(jì)劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進(jìn)食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會(huì)更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 4930次

• 加快新陳代謝
  要加快新陳代謝，首先要多喝水，這里所說的水指的是白開水，飲料等不能計(jì)算在內(nèi)。功能飲料，咖啡飲料，碳酸飲料，果汁，汽水里面的糖只會(huì)讓體重飆升，必須遠(yuǎn)離。水能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并透過流汗或者排尿，把體內(nèi)多余的毒素和廢物排除出來，可以加快新陳代謝。第二，一定要吃早餐，早餐非常重要，經(jīng)過一夜的休息，新陳代謝會(huì)減慢，早餐會(huì)讓新陳代謝水平很快的恢復(fù)。第三，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是迅速燃燒脂肪最重要的一招，運(yùn)動(dòng)一磅肌肉燃燒消耗的脂肪釋放出來的熱量相當(dāng)于燃燒等量脂肪的九倍，尤其是做力量練習(xí)的人，新陳代謝的速度會(huì)非常的快。另外，飲食當(dāng)中要保證蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)的攝入可以加快新陳代謝的速度。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 16481次

• 是不是大便每天一次就意味著新陳代謝提高了
  病情分析：這種情況并沒有科學(xué)的依據(jù)。一般大便每天一次，也算是正常的。只要是大便規(guī)律成型，而且沒有明顯的腹部不適的情況，多數(shù)都是新陳代謝正常的表現(xiàn)。意見建議：多注意飲食的習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，注意鍛煉身體，改善腸胃功能，如果有大便性狀改變的，可以考慮完善大便常規(guī)的檢查?？梢远喑孕迈r的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、白菜、胡蘿卜油菜等，有助于潤(rùn)腸通便。
  王強(qiáng) 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-08 11614次

• 如何促進(jìn)新陳代謝
  促進(jìn)新陳代謝，可以通過多運(yùn)動(dòng)多飲水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性食物。中醫(yī)認(rèn)為手腳容易冰冷麻木，血液循環(huán)不暢都是新陳代謝減慢的表現(xiàn)。可以通過一些中藥來緩解癥狀，例如人參，黨參，當(dāng)歸，丹參，菟絲子，桂枝等等。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 4202次

• 感冒是不是新陳代謝的就慢了
  感冒時(shí)，人體的新陳代謝速度往往會(huì)加快，而非減慢。這是因?yàn)楫?dāng)身體遭遇病毒或細(xì)菌等病原體入侵時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)被迅速激活，以對(duì)抗這些外來威脅。這一系列的免疫反應(yīng)需要消耗大量的能量，從而促使身體的新陳代謝加速。感冒時(shí)體溫升高，基礎(chǔ)代謝率隨之增加。身體
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 耳朵及周圍老是要用手揉揉才舒服，是不是新陳代謝慢了
  耳朵及周圍老是要用手揉揉才舒服，通常是新陳代謝慢了。耳朵上面分布了比較豐富的穴位，用手揉可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，改善人體新陳代謝，調(diào)節(jié)人體各部位和器官的功能，提高人體的健康水平。定期耳部按摩不僅可以提神、保健，對(duì)耳鳴、頭暈、失眠、頭痛等疾病也有很好的治療效果。
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-08-19 88次