長(zhǎng)期用眼的人需要補(bǔ)充的維生素一般有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。
1、維生素A：維生素A是對(duì)于眼睛比較重要的維生素，能夠促進(jìn)眼睛的新陳代謝，而且還是人體視覺細(xì)胞感光物質(zhì)的重要組成部分。在日常用眼過度的時(shí)候，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素A，不僅可以改善患者眼睛干澀的癥狀，還有助于患者眼睛視力的發(fā)育與恢復(fù)。
2、維生素B：維生素B具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，而且還可以參與體內(nèi)生物氧化與能量的生成，所以長(zhǎng)期用眼的人，需要適當(dāng)吃維生素B，有利于視神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育，可以預(yù)防和治療因?yàn)橛醚圻^度而引起的眼睛充血、怕光、流淚等癥狀。
3、維生素C：維生素C可以起到抗氧化以及促進(jìn)組織損傷修復(fù)的作用，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可以起到幫助改善眼底血液循環(huán)，緩解視覺疲勞。
4、維生素E：維生素E具有比較好的抗氧化與抗衰老的輔助作用，有利于眼部黏膜的修復(fù)，適當(dāng)吃維生素E也可以幫助緩解眼部肌肉疲勞。
除上常見的維生素外，還可以經(jīng)常吃維生素D，平時(shí)應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，以免導(dǎo)致眼部疾病發(fā)生。
