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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12512次

• 老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦

  30老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦心腦問(wèn)題是老年人老生常談的一個(gè)問(wèn)題，在臨床中非常常見(jiàn)，困擾著很多老年人，所以，養(yǎng)護(hù)心腦至關(guān)重要。老年人在平時(shí)，應(yīng)該保持心情平穩(wěn)、舒暢，不要大起大落，不要過(guò)度勞累，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生。老年人好發(fā)的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高，嚴(yán)重地威脅著老年人的健康，對(duì)于各類心腦血管疾病來(lái)講，都需要及時(shí)就醫(yī)，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對(duì)這部分患者來(lái)講需要長(zhǎng)期服藥治療，平時(shí)可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護(hù)心臟作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理，中西藥結(jié)合加強(qiáng)治療的作用。想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  唐國(guó)棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 12124次

• 老年人腹瀉時(shí)如何補(bǔ)充水分
  老年人腹瀉容易出現(xiàn)脫水表現(xiàn)，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，根據(jù)病情嚴(yán)重程度可采取靜脈補(bǔ)充液體，并配合鈉、鉀的補(bǔ)充治療，防止水和電解質(zhì)紊亂而誘發(fā)心腦血管疾病或誘發(fā)急性腎衰竭。如果病情較輕或暫時(shí)不能及時(shí)就醫(yī)，可在家中自制鹽水進(jìn)行口服補(bǔ)液，米湯五百毫升加細(xì)鹽1.75克；或自制糖鹽水，清潔水五百毫升、白糖二十克、加細(xì)鹽1.75g，煮沸后服用。服用過(guò)程中應(yīng)觀察腹瀉的次數(shù)，及腹瀉時(shí)大便的量以及尿量情況，靈活掌握。腹瀉減輕、尿量較多時(shí)可以停用，同時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-12-05 3158次

• 夏季降壓之經(jīng)常補(bǔ)充水分
  臨床觀察發(fā)現(xiàn)，盛夏時(shí)節(jié)，高血壓患者發(fā)生心肌梗死、腦血栓的比例明顯高于其他季節(jié)。由于夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜的時(shí)候，容易發(fā)生腦血栓。高血壓患者在夏季，首先要重視補(bǔ)充足夠的水分，即使感覺(jué)不太熱，也要時(shí)及時(shí)補(bǔ)水，特別是在出汗多的情況下，更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。無(wú)糖尿病的患者，可增加新鮮水果的攝入量，糖尿病患者應(yīng)以清茶或涼開(kāi)水為主。許多高血壓患者，在夏季沒(méi)有意識(shí)到要多補(bǔ)充水分，認(rèn)為不口渴就不用急著喝水，其實(shí)是一個(gè)很大的誤區(qū)，渴是人的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體內(nèi)缺水的一個(gè)較強(qiáng)烈的反應(yīng)，如果感到口渴，此時(shí)身體已經(jīng)是處于較嚴(yán)重的脫水狀態(tài)，而這對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。因此，夏季高血壓患者不管是否口渴，要及時(shí)補(bǔ)充水分。但需注意的是，這里的水指的是白開(kāi)水，而不是含糖飲料和碳酸飲料。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-07 1778次

• 皮膚怎么補(bǔ)充水分
  如果皮膚部位缺水，可以通過(guò)涂抹護(hù)膚品的方式補(bǔ)充水分，但是見(jiàn)效比較慢。如果想要快速有效的補(bǔ)水，也可以通過(guò)注射水光針的方式進(jìn)行改善，因?yàn)樗忉樅写罅康哪z原蛋白和透明質(zhì)酸，不僅可以起到補(bǔ)水保濕的作用，還可以達(dá)到嫩膚的效果。打完水光針之后不要用手抓撓局部，否則會(huì)導(dǎo)致傷口感染。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 皮膚怎么補(bǔ)充水分
  平時(shí)多喝水，定期敷補(bǔ)水面膜等都可以給皮膚補(bǔ)水，讓皮膚保持水嫩光滑。皮膚缺水的原因有很多，比如飲水不足，缺乏保養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的受到紫外線照射，年齡老化，抽煙過(guò)多或者睡眠不足，都會(huì)引起缺水的狀況。除了不可改變的因素，平時(shí)要注意防曬，規(guī)律作息，不要熬夜。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 老年人長(zhǎng)期腹瀉
  老年人長(zhǎng)期腹瀉是慢性腹瀉，病因比急性腹瀉更復(fù)雜，腸粘膜本身的病變，小腸內(nèi)細(xì)菌繁殖過(guò)多，腸道運(yùn)輸功能缺陷，消化能力不足，腸運(yùn)動(dòng)紊亂，以及某些內(nèi)分泌疾病和腸道外的腫瘤均可能導(dǎo)致慢性腹瀉的發(fā)生。引發(fā)慢性腹瀉的疾病包括：腸道感染性疾病，如慢性細(xì)菌性疾病，腸結(jié)核，腸道血吸蟲(chóng)病，腸道念珠菌病都可以引起慢性腹瀉。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 275次

• 老年人長(zhǎng)期腹瀉
  老年人長(zhǎng)期腹瀉是一個(gè)復(fù)雜的健康問(wèn)題，需要細(xì)致的醫(yī)療管理和多方面的治療措施。針對(duì)這一問(wèn)題，有效的解決方法包括調(diào)整飲食、合理使用藥物、改善生活習(xí)慣以及必要的醫(yī)療檢查。一、調(diào)整飲食習(xí)慣老年人的消化功能相對(duì)較弱，應(yīng)避免油膩、辛辣和刺激性食物。增加膳
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2025-02-12 0次