扁平足跑步的注意事項(xiàng)一般有跑步時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、穿合適的鞋子，在跑步后要注意對(duì)腳部的護(hù)理。
扁平足患者由于足弓發(fā)育異?；蛘咦愕椎捻g帶松弛，使患者足底出現(xiàn)足弓塌陷的情況，使患者在長(zhǎng)時(shí)間站立或步行時(shí)出現(xiàn)疼痛感。如果患者要跑步，盡量減少跑步的時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間的跑步，可能是患者腳部疼痛的情況加重，建議患者使用有足弓矯正的氣墊鞋墊，在跑步的時(shí)候一定要穿專(zhuān)門(mén)慢跑的鞋子，可以緩沖力量，減少對(duì)足底的傷害。扁平足患者在跑步以后可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腳部按摩，用熱水泡腳，也可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢跃徑獗馄阶慊颊咴谂懿揭院竽_部的不適。
扁平足患者平時(shí)不可以穿不符合腳部生理結(jié)構(gòu)的鞋子，也可以通過(guò)穿矯形鞋或足弓鞋墊來(lái)矯正，平時(shí)還可以鍛煉小腿和足底的肌肉，增強(qiáng)肌肉的力量，可以有效減少腳部不舒服的情況。
