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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9959次

• 尿結(jié)石腰酸痛怎么緩解

  尿路結(jié)石患者常出現(xiàn)，以腎絞痛為主的一系列癥狀，如劇烈的腰腹痛、伴隨惡心、嘔吐，并可見肉眼血尿及鏡下血尿，那么怎么能夠快速緩解呢，主要有以下三類辦法：第一類，我們常用的非甾體類的解熱鎮(zhèn)痛藥，如消炎痛栓的肛塞。第二類，我們可以采取常用的解痙藥物，如654-2、黃體酮的肌注。第三類，就是我們常用的麻醉類的鎮(zhèn)痛藥，如杜冷丁、嗎啡等藥物的應(yīng)用。

  

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  趙建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-17 3590次

• 健身肌肉酸痛怎么緩解
  對于病人出現(xiàn)了健身以后肌肉酸痛的情況，主要是肌肉受到牽拉以后所引起的肌細(xì)胞水腫所引起的癥狀，出現(xiàn)這種情況以后首先要注意保暖、休息，避免受涼，因為受涼以后很容易導(dǎo)致勞損的肌肉出現(xiàn)過度的收縮，從而就會導(dǎo)致疼痛的加重。肌肉酸痛癥狀比較明顯時可以行肌肉的按摩，配合熱敷以及活血化瘀藥物口服治療來促進(jìn)肌細(xì)胞的水腫消退，從而緩解病人的肌肉酸痛癥狀，病人在健身肌肉酸痛發(fā)作時一定要減少運(yùn)動量，以免導(dǎo)致肌肉的勞損，后期遺留活動肌肉疼痛的情況。
  語音時長 1:23”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 10748次

• 健身后肌肉酸痛怎么緩解
  如果鍛煉動作中需要腰部肌肉發(fā)力，健身過程中會產(chǎn)生乳酸，結(jié)束后沒有及時地分解的話，就會堆積在體內(nèi)從而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛。另外還由于沒有進(jìn)行熱身，強(qiáng)度過大，負(fù)重過大都會導(dǎo)致健身后出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。不管是動作不當(dāng)引起的肌肉拉傷還是乳酸堆積引起的肌肉酸痛，其實休息是最好的緩解方法之一，另外健身后出現(xiàn)肌肉酸痛也可以采取熱敷的方式來進(jìn)行緩減，用濕毛巾或是熱水袋對肌肉酸痛部位進(jìn)行熱敷，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象，另外熱敷的同時也可以配合著按摩，按摩可以使肌肉得到放松，從而緩解疼痛的現(xiàn)象。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-08 27810次

• 健身后肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等，還可以做理療，針灸，推拿按摩等治療，這是由于運(yùn)動過量或者用力不當(dāng)肌肉拉傷引起的疼痛。意見建議：建議適當(dāng)?shù)腻憻挘苊膺\(yùn)動過量，鍛煉要有一個循序漸進(jìn)的過程，鍛煉以前要有熱身動作，避免用力不當(dāng)引起肌肉拉傷。注意休息，避免受風(fēng)著涼，每天晚上熱敷一下，按時作息，不能熬夜，生活有規(guī)律。
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-17 2301次

• 健身腿疼怎么緩解
  健身腿疼最簡單的緩解方式就是充分休息，健身后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產(chǎn)物的排出，使之恢復(fù)正常。在休息的同時可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。平時多做運(yùn)動，多鍛煉。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 2804次

• 健身酸痛怎么緩解
  在健身后，許多人會經(jīng)歷肌肉酸痛的情況。這種酸痛主要是由于肌肉在鍛煉過程中產(chǎn)生的乳酸堆積，或是肌纖維微小損傷所引起的。為了有效緩解這種不適，我們可以采取以下幾種科學(xué)的方法：給肌肉充足的休息時間至關(guān)重要，適當(dāng)休息可以避免肌肉過度疲勞，減少進(jìn)一步
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 健身后胸部肌肉酸痛怎么緩解
  健身后胸部肌肉酸痛可能是生理原因造成的，也可能是肌肉勞損、胸膜炎等病理原因?qū)е碌?，需要通過物理緩解以及藥物緩解等方式改善。一、生理原因如果在健身時進(jìn)行了比較劇烈的擴(kuò)胸運(yùn)動，有可能會導(dǎo)致乳酸在胸口部位堆積，從而刺激到肌肉組織，引起酸脹不適感。此種情況是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要太過擔(dān)心，在適當(dāng)按摩后以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-01 0次